Mik a legújabb gyógyszerek a magas vérnyomás ellen, Természetes szerek magas vérnyomás ellen
Lássuk, hogyan!
Kevesebb stressz Aki heti 41 óránál többet dolgozik, 15 százalékkal nagyobb az esélye a magasvérnyomás-betegség kialakulására. Ezt egy amerikai tanulmány állítja.
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
Ha 51 óránál is többet robotol, a valószínűség 17 százalékra emelkedik. Az ok teljesen kézenfekvő.
Aki rengeteget dolgozik, nem talál időt kikapcsolódásra tornára, testmozgásraés szinte bizonyos, hogy nem étkezik egészségesen. A sok munka sok stresszel jár, ami ugyancsak emeli a vérnyomást. Több sajt Aki naponta három és fél adag sovány tejterméket fogyaszt, 36 százalékkal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
A tejtermékekben olyan ásványi anyagok vannak, melyek vérnyomás-stabilizáló hatásúak. Ide tartozik a kalcium, a kálium és a magnézium. Igyon reggel vagy délelőtt egy pohár tejet, egyen egy szelet sajtot ebére, fogyasszon joghurtot uzsonnára.
Természetesen hasonlóan jó hatásúak az ásványi anyagokat is tartalmazó multivitamin-tabletták. Egy kis gyaloglás Napi 40 perc testmozgás öt százalékkal csökkenti vérnyomásának tényleges értékét. Viszont felmérték, hogy azok, akik a naponta négyszer tíz percet gyalogoltak, 11 órára tudták stabilizálni alacsonyabban vérnyomásukat, míg azok, akik egyben gyalogoltak ennyit, csak hét óra hosszára.
Következtetés: a rendszeres és gyakori mozgás hat a legeredményesebben az erek falára. Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.
A magas vérnyomása okának ismeretében pedig életmódja átalakítása. Legalább a vérnyomás csökkentéséhez szükséges mértékben. Magas vérnyomás okának kiderítése kétszeresen is fontos ez Önnek: Egyrészt azért, mert magas vérnyomása okának ismeretében mellékhatások nélkül is képes lehet normális értékek közé beállítani most még magas vérnyomását.
