Legjobb gabonafélék szív egészsége. JAVALLAT® - SZÍV ÉS EREK EGÉSZSÉGE kapszula 60db
Tartalom
A nyolc legjobb étel a szív egészségének megőrzéséhez Dr. Tihanyi László Íme egy lista a hasznos ételekről.
Mi a legegészségesebb szívtáplálék?
A szív védelme szó szerinti értelemben, az egyik leggyakoribb egészségügyi kérdés napjainkban. A szívproblémák a korai halálozás és a leépülés fő okaivá váltak, a kardiovaszkuláris egészség fenntartása ezért különösen fontossá vált.
Ágnes Vanilla - Örök Nyár (teljes album)
Az élelmi rost képes felszívni a koleszterint az emésztőcsatornában, biztosítva ezzel azt, hogy az nem szívódik fel a véráramba. Más teljes kiőrlésű magvak is tartalmaznak élelmi rostokat, de a zabfélék a legjobbak.
Érdekesség, de igaz, a szamóca és az eper nem rokonok. Az eper az Andokból származik és alig éve hogy Európában meghonosodott. A szamóca sokkal értékesebb és zamatosabb, de sokkal ritkább és tömegtermesztése nem megoldott.
A bennük található flavonoidok a felelősek a szív- és érrendszeri problémák, mint például a stroke, kockázatának csökkentésért, emellett C-vitaminban is gazdagok. Hosszú repülő út előtt egy citrom leve 8 órán keresztül megóv az ilyenkor fenyegető mélyvénás trombózistól. Emellett olajuk omega-3 zsírsavakban is gazdagok, végül pedig E-vitamint is tartalmaznak, számottevő mennyiségben.
A legjobb gabonafélék szív egészsége hatás elérése érdekében sótlan magvakat fogyasszon. Következésképpen, ezen olaj rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterin és a vércukor szintjét.
Miért érdemes teljes kiőrlésű tésztára váltani?
Maguk az olívabogyók is rendelkeznek ezen jótékony tulajdonságokkal. Kiemelkedően magas polifenol tartalmuk révén a jó hatásai összeadódnak. A mediterrán paradoxon oka az olíva olaj és nem a vörösbor!
A vörösbor azonban a legjobb, mert gazdag resveratrolban és polifenolokban, amelyek ellazítják az érfalakat. A mérték napi egy dl felnőtt embernek!
Az itt felsorolt ételek és italok napi fogyasztásával jelentősen csökkenthető a szív és érbetegségek kockázata. Tetszett a cikkünk?
Ajánlja ismerőseinek!
