Kesudió szív egészsége. A kesudió ezért egészséges | Házipatika

Míg a nyers kesudiót széles körben értékesítik, viszont a valóban nyers formában való fogyasztása nem biztonságos, mivel egy urushiol névű, mérgező anyagot tartalmaz.

A vele való érintkezés egyes embereknél bőrreakciót válthat ki. A feldolgozás során a kesudió magját megfőzik, hogy eltávolítsák a mérgező folyadékot, és a kapott terméket nyersként tudják értékesíteni.

Bár a kesudiót általában diónak nevezik, és táplálkozási szempontból hozzájuk hasonlítható, de valójában olajos mag. Tápanyagokban és jótékony növényi vegyületekben gazdag, és sok ételhez könnyen hozzáadható. Egészségügyi előnyei A diófélék többségéhez hasonlóan a kesudió is hozzájárulhat a megfelelő egészségi állapot fenntartásához és javításához.

1. A kesudió kiváló energiaforrás

A kesudió különösen gazdag telítetlen zsírokban — a zsírok egy olyan kategóriája, amely csökkenti a korai halálozás és a szívbetegség kockázatát.

Jótékony növényi vegyületeket tartalmaz Az olajos magvakat és a dióféléket antioxidáns erőműveknek tekintik, mely alól a kesudió sem kivétel. Az antioxidánsok jótékony növényi vegyületek, amelyek megőrzik a szervezet egészségét azáltal, hogy semlegesítik a károsodást okozó molekulákat, az úgynevezett szabad gyököket.

Így segít csökkenteni a gyulladásokat, és növeli a szervezet képességét, hogy betegségektől mentes tudjon maradni. Segíthet a fogyásban A dió kalóriákban és zsírokban gazdag.

Ismerd meg fogyasztásának előnyeit!

Ezért a fogyni vágyóknak hagyományosan azt tanácsolják, hogy korlátozzák a dió mennyiségét az étrendjükben.

A kutatások azonban kezdik összefüggésbe hozni a dióban gazdag étrendet a hatékonyabb fogyással és az összességében alacsonyabb testsúllyal.

Ennek az az oka, hogy a kesudió kevesebb kalóriát juttat be a szervezetbe, mint gondolták. A kalóriatáblázatok szerint a kesudió kalória értékegrammonként.

Hány kesudió naponta a fogyáshoz - Hány diót kellene enni naponta a fogyáshoz?

Ennek valószínűleg az kesudió szív egészsége oka, hogy a kesudióban lévő zsír egy része a rostos falán belül marad, és nem szívódik fel az emésztés során. A szervezet képességét a teljes megemésztésre, a dió pörkölése vagy őrlése növelheti, ezáltal emelve a felszívódó kalóriák számát. Ezeken kívül a kesudió fehérjében és rostban is gazdag, melyekről köztudott, hogy elősegítik a teltségérzetet és csökkentik az éhségérzetet.

Életmód és étkezés - 1. rész

Ezek közül mindkettő elősegítheti a testsúly vesztést. Javíthatja a szív egészségét A diófélékben és olajos magvakban gazdag étrendet, összefüggésbe hozták a betegségek, mint például a szívbetegségek és szélütés alacsonyabb kockázatával.

A nyers kesudió jó neked?

Néhány tanulmány a kesudió szív-egészségügyi előnyeire próbált összpontosítani. Könnyen hozzáadható az étrendhez A kesudiót nagyon könnyű hozzáadni az étrendhez.

1. Itthon Kesudió - 10 csodálatos egészségügyi előny dió vagy mogyoró kesudió minden bizonnyal sokak kedvencei, amikor úgy érzik, hogy ízletes és egészséges harapnivalókat kell felszolgálniuk, ami vagy kesudiót fogyasztva, vagy kesudió keverékben történik.
2. Milyen egészségügyi előnyei vannak, ha kesudiót eszel
3. Hány kesudió naponta a fogyáshoz - Hány diót kellene enni naponta a fogyáshoz? - herminapanzio.hu

Fogyaszthatók nyersen vagy pörkölve, és könnyen hordozható harapnivalókká válhatnak. Az őrölt vagy egész formában lévő kesudió különféle ételekbe is beépíthető, a rántott tofutól és a sült krumplitól kezdve, egészen a levesekig. A kesudióvaj egy másik módja az étrendhez adáshoz.

Ezek is érdekelhetnek

Pirítósra kenhetjük, vagy joghurtba és zabpehelybe keverhetjük. A kesudióvaj zabbal és szárított gyümölccsel együtt is feldolgozható, így házi, sütésmentes energiagolyók készülhetnek belőle.

A kesudiót beáztathatjuk és almaecettel vagy citromlével is összeturmixolhatjuk, így saját magunk készíthetjük el a tejmentes tejfölt vagy sajtkrémet. Ezekkel ízesíthetjük az ételeket, vagy elkészíthetjük kedvenc desszertünk tejmentes változatát.

• Keress receptre vagy hozzávalóra 5 nyomós érv amellett, hogy mindennap együnk olajos magvakat!
• A kesudió öt jótékony hatása 1.
• Itthon Milyen egészségügyi előnyei vannak, ha kesudiót eszel Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a kesudió hízhat, éppen ellenkezőleg, a diéta jelentős mennyiségű kesudiója számos egészségügyi előnyt jelenthet.

Lehetséges hátrányok A kesudió általában biztonságos kiegészítője a legtöbb ember étrendjének. Azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a kesudió szív egészsége vagy sózott kesudió nagy mennyiségű hozzáadott olajat vagy sót tartalmazhat. Ezért a legegészségesebb, ha sótlan, szárazon pörkölt fajtákat választunk.

A kesudió fitátokat tartalmaz amelyek megnehezítik a szervezetnek, hogy felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha a dióféléket egy éjszakán át áztatja, mielőtt az ételekhez adná, csökkenti fitáttartalmát és javíthatja emészthetőségét.

Végül a kesudiót a diófélék közé sorolják.

• Magyarországon a legtöbb üzletlánc polcán megtalálható.
• Kesudió, mandula, dió: így tesznek jót az egészségünkkel
• A kesudió gyakori fogyasztásával az időskori memóriazavar is elkerülhető lehet.

Ezért a diófélékre, például mandulára, pisztáciára, vagy mogyoróra allergiás embereknél nagyobb a kockázata annak, hogy a kesudióra is allergiásak lesznek.