Hirtelen kiugró vérnyomás. Mikor forduljon orvoshoz?

Pedig ezek a gyógyszerek káros mellékhatásokat okozva csak a tünetet, a magas vérnyomást csökkentik.

Pánikbetegség és a magas vérnyomás Pánikbetegség és a magas vérnyomás Cikk megjelenésének dátuma: A pánikbetegség, egyre elfogadottabb diagnózis. Hazánkban körülbelül ezer embert érint és állítólag minden 4. Statisztikai adatok szerint a nők háromszor nagyobb eséllyel lesznek pánikbetegek, mint a férfiak.

Nem szüntetik meg, nem számolják fel a magas vérnyomást kiváltó tényezőt. Mit gondol? Nem lenne jobb, ha a tüneteit mellékhatásokkal terhelten elnyomó gyógyszerek helyett magas vérnyomása kiváltó okát az állandó stresszelést venné kezelés alá?

Persze most mondhatja azt, és joggal, hogy persze könnyű azt mondani, hogy kerüljem el a stresszes helyzeteket. De hogyan? Élete átszervezésévelkicsit jobb megszervezésével erre is lenne módja. Most azonban nem azt mondom Önnek, hogy kerülje el a stresszt okozó helyzeteket. Dehogy mondom.

Sokkal inkább azt javasolom, hogy tanulja meg kezelni a stresszt különféle stresszkezelő technikák elsajátításával. A stressz csökkentése segít a vérnyomás mérséklésében is. Nem a véletlen műve ez. Ha nem stresszelünk, nem vagyunk idegesek, akkor a vérnyomásunk sem emelkedik meg hirtelen kiugró vérnyomás.

Ezt nem nehéz belátni. A stressz, az állandó elfoglaltság, a hirtelen kiugró vérnyomás élettempó napjaink egyre inkább megszokott velejárója. A munkahelyen a megfelelési kényszer, a határidők szorítása, vagy éppen a főnök mindent látó és mindent tudni akaró tekintete frusztrálja az embereket.

De ha vége a munkaidőnek, akkor sem dőlhet hátra, mert akkor pedig a legtöbbünknek kezdődik otthon a második műszak. Különösen így vannak ezzel a családanyák, akik a munkahelyről mennek vagy éppen rohannak a gyerekért az iskolába.

Márciusban mentem el kardiológushoz, az alábbi tünetekkel: szapora pulzus volt olyan, hogy órákig fennállt máskor rövidebb ideig. Szívdobogás érzés, ezt sokszor akkor is tapasztalom ,amikor a pulzusom normális. Van hogy nem tudok tőle aludni de nem feltétlenül mindennap. Ájulás érzés.

Ha pedig nincs a gyerekért rohanás, akkor mennek bevásárolni, és utána jönnek sorban az otthoni mindennapos teendők. Nem csoda, hogy sokszor előfordul az, hogy a hirtelen kiugró vérnyomás családanyáknak alig-alig jut idejük magukra, egy kis pihenésre. Ez az állandó elfoglaltság, munkában levés, készültségben állás pedig nem tesz jót akkor, ha az elfoglalt családanya ezt nem örömmel, felszabadultan, hanem egyre fokozódó frusztrációban, egyre nagyobb teherként megélve éli meg.

Eddig pedig még nem is említettünk olyan nehéz élethelyzeteket, amelyek különösen megviselhetik az embereket. Gondoljon csak bele egy esetleges válás traumájába, vagy ami hosszú távon még talán rosszabb, egy rossz házasság kilátástalan helyzetébe éveken át. Egy-egy betegség a családban, vagy éppen a munkahely vagy a lakóhely változtatása is átmeneti kisebb-nagyobb nehézségekkel jár. A családban vagy a közeli hozzátartozóknál előforduló haláleset is képes nagyon megviselni a lelkünket rövidebb-hosszabb ideig.

Ezek pedig mind-mind olyan élethelyzetek, amelyek egyike-másika mindegyikünkkel előfordul előbb-utóbb. Márpedig ezek az élethelyzetek rövidebb-hosszabb ideig kisebb-nagyobb mértékben mindenkit megviselnek. Nem csoda hát, ha a vérnyomásunk is megérzi ezt. Mi az összefüggés a stressz és a magas vérnyomás között? Egyértelműen kimutatható összefüggés az állandó stressz és a krónikus magas vérnyomás között nincs. Tagadhatatlan azonban, hogy nem kedvez az állandó rohanás a vérnyomásunknak. A stresszes helyzeteket nem tudjuk elkerülni az életünkben, ezért sokkal jobban járunk akkor, ha megtanuljuk kezelni ezeket.

Minél nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, annál könnyebben képes megbírkózni a felmerülő nehézségekkel is. Ennek persze a fordítottja is igaz. Minél könnyebben képes megbírkózni a felmerülő akadályokkal, nehézségekkel, annál nagyobb magabiztosságra tesz szert, és ez pedig segít abban, hogy megőrizze kiegyensúlyozottságát. A stressz, a nehéz élethelyzetek eredményes kezelése nagy segítséget jelent ebben. Azt az összefüggést is látnunk kell azonban, hogy ha kiegyensúlyozottak vagyunk, ha úgy érezzük, hogy urai vagyunk a helyzetnek, akkor ez segít abban is, hogy higgadtabban gondolkozzunk, hogy jobban be tudjuk osztani az időnket, hogy meg tudjuk egymástól különböztetni a sürgős és fontos dolgokat, hogy több időnk hirtelen kiugró vérnyomás a fontos feladatokra.

Ha pedig ez így van, akkor ez hosszú távon azzal is jár, hogy kiegyensúlyozottsága abban is kifejezésre jut, hogy egészségesebben táplálkozik, több időt tud fordítani a rendszeres testmozgásra, és ekkor pedig már nem is olyan egyértelmű annak az eldöntése, hogy azért van rendben hirtelen kiugró vérnyomás vérnyomása, mert egészségesebben táplálkozik, rendszeresen mozog, vagy pedig azért, mert kevesebbet stresszel, és kiegyensúlyozott az élete.

Valójában azonban talán nem is olyan fontos, hogy mi volt előbb, és mi az ok, és mi az okozat. A legfontosabb az, hogy olyan életet él, amely kiegyensúlyozottá teszi. Odafigyel az étkezésérejut ideje rendszeresen mozogni, és úgy tudja irányítani az életét, hogy a céljai felé halad. Ezek pedig kétségtelenül segítik abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyen, és ne is legyen oka arra, hogy magas legyen a vérnyomása.

Ilyenkor nincs is különösebb, akár valós vagy vélt oka arra, hogy csak úgy egyen egy-egy koleszterinbomba csokit feszültségoldóként, vagy rágcsáljon egy túlsózott chipset, vagy rágyújtson egy nikotinbombára.

Ugyanis nincs miért. Ha viszont nem ilyen kiegyensúlyozott, és úgy érzi, hogy egyre nehezebben bírja az egyre nagyobb hajtást és nyomást, akkor már korántsem ilyen fényes a helyzet. Egy lefelé vivő, negatív spirálba kerül, és ebből pedig már nagyon nehéz, és egyre nehezebb kiszállni.

Hormonzavar is állhat a magasvérnyomás hátterében

Milyen személyiségjegyek tehetik fogékonyabbá a stresszre? Minden olyan dolog, ami kizökkenti az életét megszokott kerékvágásából feszültséget okozhat, és ezzel együtt pedig alkalmas lehet arra, hogy stresszes legyen tőle az élete. Számos kiváltó, de nem közvetlenül összefüggésbe hozható oka lehet az elsődleges magas vérnyomásnak. Vagyis azoknak a magas gyógyteák alacsony vérnyomásra eseteknek, amikor a háttérben nem tudunk egyértelműen azonosítani valamilyen kiváltó betegséget a magas vernyomas kezelese gyogyszer nelkul vérnyomás okozójaként.

Ilyen ok lehet hirtelen kiugró vérnyomás a vágyaikat, érzelmeiket elfojtó embereket fokozatosan őrlő frusztráció is. Ez az állandó belső feszültség ugyanis állandóan ott motoszkál az agyban, és már tudat alatt is gyengítheti az immunrendszert. Ami pedig nem kedvez szervezet hirtelen kiugró vérnyomás mechanizmusainak.

A kutatók vizsgálják a magas vérnyomással küzdők személyiségét is. A vizsgálatok során megállapították, hogy a magas vérnyomástól szenvedők szorongóbbak, depresszióra hajlamosabbakmint a normális vérnyomással élők. A legtöbbször azonban nem feltétlenül kell a háttérben valamilyen mélyen elfojtott vágyat, érzelmet vagy szorongásra való hajlamot keresni.

Éppen elég okot szolgáltatnak a mindennapi élet felgyorsult élettempójában elénk tornyosuló megoldandó feladatok, tornyosuló nehézségek és bosszantó frusztráltságok. Például sokaknak jelentenek nehézségeket a pénzügyi gondok, a magánéleti válságok, a munkahelyi nehézségek, az egyre nehezebben kibírható munkatársak vagy az egyre jobban uralkodó főnök az állandó értekezletekkel és a határidők alig-alig tartható szorításával.

A kiugró vérnyomás veszélyei

És ekkor még nem is beszéltünk az egyre gyakoribb forgalmi dugókról, a hozzá nem értő és lelkiismeretlen szolgáltatókról és a türelmetlen és lelketlen ügyfélszolgálatokról. Ugye ismerősek ezek a helyzetek? Ha egy helyzetet feszültségként, stresszként élünk meg, akkor az agyunk azonnal felszabadítja és a vérünkbe juttatja a stresszhormonokat, az adrenalint és a kortizont. Márpedig ezek a hormonok a normális ütem kétszeresére vagy háromszorosára is felgyorsíthatják a szívverésünket és beszűkitik az artériákat.

Ez pedig megemeli a vérnyomást. Minél gyakrabban, és minél állandóbban kerül erre sor, annál nagyobb a veszély. A megemelkedett vérnyomás mellett a stressz fokozódása az izmainkra és a légzésünkre is hat. Ha veszélyt érzünk, akkor a vér a hirtelen kiugró vérnyomás szövetekből karunk és lábunk főbb izmaiba terelődik át, hogy felkészülhessünk egy esetleges gyors mozgásra, reakcióra.

Feliratkozás: Front-Értesítő és Tünetnapló

Felgyorsul a légzésünk is, szaggatottá válik, hirtelen kiugró vérnyomás a szemünk is kitágul, a pupillánk beszűkül, hogy élesebben lássunk. Ezek pedig értelemszerűen felborítják testünk megszokott működését. Ezzel leszünk képesek gyorsabban futni, nagyobbat ütni vagy magasabbra ugrani. Vagyis felkészül a testünk arra, hogy élesebben reagáljon a megváltozott helyzetre. Miért nem tudjuk megoldani a stresszes helyzeteket?

Modern életünkben természetesen nem arról van szó, hogy az életünket kell megvédenünk ezekben a stresszes helyzetekben. Arról azonban igenis van szó, hogy a megszokottól eltérő módon, vagy másként értékelve kell meghoznunk bizonyos szituációkban bizonyos döntéseket, elvégezünk bizonyos cselekedeteket. Az igazi gondot ezeknek a stresszes helyzeteknek a túlságos mértékben megszaporodott hirtelen kiugró vérnyomás, és a helyzetek normalizálódási idejének elhúzódása okozza.

Kapocsi Judit PhD Amikor a vérnyomás gyakran ingadozik a normál, a magas és az alacsony értékek közt, és ez az ingadozás túlmegy a normál mértéken, azt mindenképpen ki kell vizsgálni. Az ingadozó vérnyomás lehetséges okaira és a kezelés lehetőségeire dr.

Az életünket ugyanis csak nagyon ritkán fenyegeti közvetlen veszély, de az egyik határidő nehéz teljesítése után akár azonnal ott van a másik határidő, vagy az egyik otthoni veszekedést rövid időn belül követi a másik, és ugyanúgy feszültnek, frusztráltnak érezzük magunkat ezektől is. Ez pedig kimerültté tesz bennünket. Ugyanis ha a streszt okozó helyzet nem szűnik meg, a probléma nem oldódik meg, akkor az állandó feszültség egyre több testi reakciót vált ki.

1. Évente csaknem magyar ember halála írható a betegség számlájára.
2. Normális pulzus tartomány
3. Ez a hatás lehet érzelmi vagy fizikai testmozgásra bekövetkező.
4. Testmozgás jótékony hatása a szívre, vérnyomásra

Megjelenik illetve megjelenhet a fejfájás, a nyakfájásaz émelygés, a gyomorideg, a gyomorégésvagy akár az álmatlanságtól hánykolódás vagy a szorongás és a depresszió is. És igen megjelenhet előbb-utóbb a vérnyomás emelkedése is. A stressz kezelésében a stresszt okozó helyzet megoldása helyett megoldást hozhat a felgyülemlett stressz levezetése is.

Erre azonban sokszor nincs lehetőség. A gyerekünkkel vagy a házastársunkkal veszekedve ugyanis akár ki is ordíthatjuk magunkat, és ettől átmenetileg akár meg is nyugodhatunk. Az persze meggondolandó, hogy ezzel a kirohanásunkkal a másikat nemigen győztük meg, és a helyzetet nemigen oldottuk meg.

Átmenetileg azonban akár le is vezettünk a feszültségünket. Idegenekkel szemben azonban még ezt a feszültséglevezetést sem engedhetjük meg magunknak. Az üzletben udvariatlan eladót nem küldhetjük el melegebb éghajlatra, és a hanyag munkát végző szolgáltatónak sem mondhatjuk meg úgy istenigazából a véleményünket, mert akkor akár keresztet is vethetünk arra, hogy hirtelen kiugró vérnyomás valamilyen úton-módon képesek leszünk meggyőzni arról, hogy javítsa ki a felelőtlenül elkövetett hibáit.

Társadalomban élve, ilyen helyzetekben bizony inkább elfojtjuk a mérgünket, és magunkban őrüljük a problémát ahelyett, hogy rázúdítanánk a másikra.

A legnagyobb gondot ezeknek a stresszt okozó helyzeteknek az állandósulása okozza. Vagy is a sokasodó feladatok, apró-cseprő bosszúságok, nehézségek ahelyett, hogy megoldódnának, enyhülnének inkább sokasodnak. Az állandó, krónikus stressz nemcsak egyre feszültebbé, hanem frusztrálttá és döntésképtelenné is tesz bennünket.

Ahelyett tehát, hogy próbálnánk megoldani a problmáinkat, egyre inkább képtelenebbé válunk a problémák megoldására. Stresszellenes stratégiák. Mit tegyünk a stressz ellen? A stressz ellen követett eredményes statégiánk alapvetően a személyiségünktől függ.

A kisebb emelkedés is veszélyes lehet

Valójában tehát arról van szó, hogy számos olyan módszer van, amit eredményesen lehet használni a stressz ellen, a stressz csökkentésére. Ahhoz azonban, hogy kiválaszthassuk a számunkra eredményesen használhatót olyan módszert kell választanunk, amelyik összhangban van az érdeklődésünkkel, amelyet szívesen használunk, szívesen tökéletesítünk, gyakorlunk addig, amíg tényleg eredményesen tudunk használni a stessz ellen.

Tehát valójában arról van szó, hogy a lehetőségek közül ki kell választanunk a nekünk szimpatikusnak tűnőket, és ezek közül azt célszerű alkalmazunk, amelyik rokonszenves számunkra, és eredményesen tudjuk használni a stressz leküzdésére. Ehhez pedig meg kell ismernünk ezeket, ki kell próbálnunk, és a kipróbálásuk után tudunk majd választani.

A stressz eredményes kezelésének és leküzdésének első feltétele a stresszes helyzetek felismerése. Annak a szív állapotfelmérő hirtelen kiugró vérnyomás hogy a stressz problémát okoz nekünk. Ugyanis mások is vannak olyan helyzetben mint mi, de ha nekik szemmel láthatóan egy helyzet nem okoz felszültséget, hanem inkább jóleső izgalmat éreznek, és felszabadító kihívást látnak egy lehetőségben, ami mi problémaként élünk meg, akkor ez a nekünk stresszt okozó helyzet számukra nem jelent stresszt.