Táplálék magas vérnyomás és szívbetegség esetén
Tartalom
Vizsgálatok
Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Németh Szintia Több mint egy milliárd embernek okoz problémát, amit a legtöbben vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel próbálnak kordában tartani.
Kevesen tudják azonban, hogy nem ez az egyetlen megoldás a magas vérnyomás ellen, hiszen számos egyszerű, természetes alternatíva is létezik a vérnyomás csökkentésére. Nyilván ezek sem csodaszerek, de mégis fokozatos javulás érhető el velük, anélkül, hogy mellékhatásokkal szembesülnénk. Először is tisztázzuk: Mi számít magas vérnyomásnak? Legtöbbször tünetek nincsenek is, csupán akkor szembesülünk magas vérnyomással, amikor már komoly gondot okoz.
Ha csak néha mérünk ennél magasabb értéket, akkor még nem kell kétségbe esni, viszont ha ez állandósul, ideje orvoshoz fordulni a táplálék magas vérnyomás és szívbetegség esetén szövődmények megelőzése végett.
Szívbetegek étrendje - Szívbetegség és diéta Diéta szívbetegek számára.
Vérnyomáscsökkentés egészséges étrenddel Kutatások bizonyítják, hogy a magas vérnyomás csökkenthető bizonyos ételek étrendünkbe való beiktatásával. Ha már megállapították a magas vérnyomást, akkor először érdemes az étrenden változtatni, ugyanis egyes élelmiszerek képesek a vérnyomás csökkentésére. Fontos az étrend kiértékelése, majd ezt követően táplálék magas vérnyomás és szívbetegség esetén megfelelő étrend összeállítása.
Egy biztos: magas vérnyomás esetén javasolt a túl sós, túl zsíros ételek fogyasztása.
Természetes megoldások a magas vérnyomás csökkentésére
Mutatjuk a legjobb ételeket magas vérnyomás ellen: - citrusfélék: vitamin-és ásványianyag tartalmuk révén segítenek a vérnyomás csökkentésében, így megőrizve a szív egészségét - zsíros halak: az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően jótékony hatással vannak a szívre, illetve gyulladáscsökkentésre is alkalmasak - hüvelyesek: a bab, lencse, borsó kiváló táplálék a vérnyomás szabályozásában, amit számos tanulmány is alátámaszt - bogyós gyümölcsök: nagyszerű antioxidánsok, melyek több szívbetegség kockázatát is csökkentik - sárgarépa: több vizsgálat szerint a nyers répa összefüggésben áll az alacsonyabb vérnyomással - paradicsom: a paradicsom egyik fő tápanyaga a likopin, ami jótékonyan hat a szívre - cékla: magas nitráttartalma segít az erek ellazításában, és csökkenti a vérnyomást Ami még segíthet a magas vérnyomás ellen Mozogjunk rendszeresen legalább egy kicsit!
A legtöbb javulás a mozgással érhető el. A gyors gyaloglás például Hgmm-el is csökkentheti a vérnyomást egy hónap alatt, ami elég jelentős számnak mondható.
Ezen kívül a napi 30 perces mérsékelt mozgás is jól jöhet a vérnyomás csökkentéséhez. Ne hagyjuk, hogy a stressz felemésszen minket!
Miért jó a szív- érrendszernek a DASH diéta?
A stressz lassacskán minden embert érint, ezért egyre nagyobb fontosságú a stresszkezelés. Többféle módon vezethetjük le a stresszt, például meditációval, masszázzsal, jógával, de az alvás is igazán jó stresszcsökkentő tevékenység.
Nincs több egészségtelen szokás! A dohányzás és az alkohol a teljes szervezetet károsítják, beleértve a szívet és az érfalakat is. Bizonyított, hogy az alkohol megemeli a vérnyomást, és károsítja a szívet.
Le a plusz kilókkal! Ha plusz súllyal küzdünk, az első dolog, ami szükséges a vérnyomás mérsékléséhez az a fogyás. Akár már néhány kiló leadásával is jelentősen csökkenthető a vérnyomás.
A csodagyógyszer: a gyógynövények Az alábbi gyógynövényeket érdemes bevetni magas vérnyomás ellen: galagonya tisztítja az ereket, rugalmasan tartja a szív és az erek izmaitmezei zsurló csökkenti a vérnyomást, fokozza a veseműködéstpásztortáska szabályozza a vérnyomást, javítja a keringést.
Mi azonban ezeknél egy kicsit továbbmentünk és egy olyan különleges étrend-kiegészítőt fejlesztettünk ki, amely több keringést támogató gyógynövényt és vitamint tartalmaz. Hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához, támogatja az érfalakat, segíti a vér áramlását, gátolja a vérlemezkék összetapadását és segíti a szív és a vérkeringés egészséges működését.
A Tromboserin kapszulák Koenzim Qet, A, B, D, E vitaminokat, lapacho, gyermekláncfű, mángold, hamvaskéreg gomba, vörösfenyő, paradicsom és citronella kivonatokat tartalmaz.
- Betegtájékoztató a Panangin Forte alkamazásához
- Legjobb a reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora, de a zsúfolt napi program mellett legalább a reggeli-ebéd vacsora megtartása a cél.
- Szívbetegek étrendje - Szívbetegség és diéta Diéta szívbetegek számára. - herminapanzio.hu
- életvezetés, egészség, fittség, megelőzés,
- Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet.
- Szív táplálék hipertónia, Leggyakrabban előforduló szövődmények
- Túl párás a lakásod?
A vitaminok nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. A koenzim Q10 támogatja a kognitív funkciókat és fontos szerepet játszik a sejtek energiatermelésében.
A lapacho hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához, támogatja az érfalakat és segíti a vér áramlását.
A gyermekláncfű jótékony hatással van a vércukorszintre, támogatja a gyomor és máj normális működését. A mángold kedvezően hat az emésztésre és a szervezet méregtelenítő folyamataira. A vörösfenyő támogatja a szervezet természetes védekezőképességét, a vízben oldódó paradicsom kivonat pedig segíti a szív és a vérkeringés egészséges működését.
A termékről bővebben itt olvashatsz Óvjuk meg egészségünk természetes megoldásokkal! Raktárkészlet szűrő Csak raktáron lévő termékek listázása Témakörök.
