Szív egészségi megerősítések youtube. Minőség és Filozófia

• M5 | MédiaKlikk
• Vége a szívbetegségnek – Édesvíz Webáruház
• Mi a magas vérnyomás kép

Legnagyobb történeteink középpontjában ez az egyszerű ötlet áll, és továbbviszi hőseinket. Ez az a szál, amelyből bonyolultabb filozófiák szövődnek. Emberként nehéz lerázni azt a gondolatot, hogy létezésünknek az itt és moston túlmutató jelentősége is kell legyen. Az élet kezdődik és véget ér, igen, de biztosan van nagyobb értelme. A baj az, hogy ezek a történetek, amelyeket magunknak mesélünk, semmivel sem enyhítik a rideg valóságot: ami az univerzumot illeti, nem szív egészségi megerősítések youtube más, mint energia és anyag röpke és véletlenszerűen összeállított gyűjteménye.

Egy napon mindannyian por leszünk. Egy nap, de még nem. Csak azért, mert az élet végső soron értelmetlen, nem akadályoz meg bennünket abban, hogy életünk során értelmet keressünk. Vannak, akik a vallásban keresik, mások a karrierben, a pénzben, a családban vagy a tiszta menekülésben. Az életcél fogalma rosszul meghatározottnak, sőt tudománytalannak tűnhet.

De egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy mi ez, és hogyan befolyásolja életünket.

Navigációs menü

A céltudatosabb emberek tovább élnek, jobban alszanak és jobban szexelnek. A cél csökkenti a stroke és a depresszió kockázatát.

MEGERŐSÍTÉSEK A SZÉPSÉGÉRT

Segíti az embereket a függőségből való felépülésben vagy a glükózszint kezelésében, ha cukorbetegek. Ha egy gyógyszergyár palackozhatna egy ilyen kezelést, milliárdokat keresne. De megtalálhatja a sajátját, és ez ingyenes. Annak tanulmányozása, hogy a cél hogyan befolyásolja egészségünket, nagyrészt Viktor Frankl osztrák pszichiáterrel kezdődött, aki négy náci koncentrációs tábort élt túl.

Észrevette, hogy néhány rabtársa sokkal szív egészségi megerősítések youtube eséllyel éli túl, mint mások. A második világháború után Frankl a cél szerepének megértésének szentelte munkáját, és az eredményei alapján terápiát dolgozott ki.

A boldogságon túl Ma a kutatók a célt az élet irányultságának definíciójaként definiálják — egy olyan hosszú távú célt, amelyet az ember alapértékei köré tűznek ki, ami érdemessé teszi az életet, és alakítja a napi viselkedést. A szubjektív jólét vagy boldogság tágabb mértékeinek alkotóeleme lásd " Hogyan méred a célt? Konzultációs magas vérnyomás boldogság mértéke tágabb társadalmi kérdéseket, például egyenlőtlenséget tükrözhet, de amikor a kutatók megvizsgálják a jólétet alkotó egyes szív egészségi megerősítések youtube, rájönnek, hogy a cél önmagában egyedülálló hatással van az egészségre.

Természetesen nehéz kitalálni, hogy ez valójában maga a cél, és nem az, hogy a céltudatos emberek többet mozognak szív egészségi megerősítések youtube jobban esznek.

Céltudatos élet. Egy középkorú ember elemzése az Egyesült Államokbanmég a céltudatosság kismértékű növekedése is nagymértékben csökkent a halálozási esélyekben 14 év alatt. Több mint angol ember bevonásával készült tanulmány Az 50 év felettiek azt tapasztalták, hogy — még ha alkalmazkodtak is az olyan dolgokhoz, mint az oktatás, a depresszió, a dohányzás és a testmozgás — a cél legmagasabb negyedébe tartozóknál 30 százalékkal alacsonyabb volt a halálozás kockázata közel egy évtized alatt, mint a legalacsonyabb negyedbe tartozók.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy a cél nagyobb kockázatot jelent szívbetegség 27 százalékkalstroke 22 százalékkal és a felére az Alzheimer-kór. Strecher szerint az egyetlen ok, amiért a cél nem kiemelt közegészségügyi prioritás, az az, hogy valahogy túl homályosnak vagy mulandónak tűnik.

Nem tesz egészségesebbé a sok mozgás

Valójában a közelmúltban végzett kutatások során Patrick Hill, aki jelenleg a St Louis-i Washington Egyetemen dolgozik, azt találta, hogy az erősebb céltudattal rendelkező emberek kezdetben több pénzük volt, és többet keresnek a vizsgált időszakban.

Egészségügyi előnyök De egy es Gallup közvélemény-kutatásember részvételével XNUMX országban azt találta, hogy bár a gazdagabb országokból származó emberek magasabbra értékelik magukat a boldogság mértéke alapján, a szegényebb nemzetekből származó emberek hajlamosak az életüket értelmesebbnek tekinteni. Shigehiro Oishi, a charlottesville-i Virginia Egyetem munkatársa, aki elemezte a közvélemény-kutatási adatokat, azt gyanítja, hogy ennek részben az az oka, hogy a fejlődő országokban élőknek konkrétabb dolgokra kell összpontosítaniuk.

Lehetséges, hogy a cél csak egy másik kifejezés a vallásos hitre? Oishi tanulmánya megállapította, hogy az élet értelmét a legmagasabb minősítéssel rendelkező nemzetek a legvallásosabbak is. És a vallásos emberek általában arról számolnak be, hogy több céljuk van. De a kettő szétválasztására tett erőfeszítések különbségeket tártak fel. A vallásosság nem vetíti előre a szívinfarktus vagy a stroke alacsonyabb kockázatát. És minden bizonnyal sok nem vallásos embernek magas a célja. Valójában kevesen vagyunk a skála nagyon alacsony végén.

A harmadik szem csakra eredete

Tehát hogyan javítja ez a jelentés, a céltudat valójában az egészségét? Részben azért lehet, mert a nagyobb cél teszi az embereket lelkiismeretesebbek egészségük megőrzésében. Steven Cole, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem munkatársa azonban úgy gondolja, hogy ennél többről van szó. Cole éveket töltött annak tanulmányozásával, hogy az olyan negatív élmények, mint a magány és a stressz, hogyan növelhetik a gyulladást elősegítő gének expresszióját, amely szív- és érrendszeri betegségeket, Alzheimer-kórt vagy rákot okozhat.

Két típusra összpontosított: a hedonikusra, amely az élvezettől és a jutalmaktól származik, és az eudaemonikusra, amelyre az önkielégítésen túlmutató célja van.

Ezt a két szempontot úgy mérték, hogy a résztvevők feljegyezték, hogy jól érzik magukat az előző héten, milyen gyakran érezték magukat boldognak hedonikusvagy például, hogy életüknek van-e irányérzéke eudaemónia. Noha az egyikben kapott magas pontszám gyakran azt jelentette, hogy a másikban magas pontszámot kapott, és mindkettő alacsonyabb szintű depresszióval korrelált, ellentétes hatást gyakoroltak a génexpresszióra.

Azoknál az embereknél, akiknél magasabb a hedonikus jóllét mértéke, magasabb volt a gyulladásos gének expressziója, és alacsonyabb a betegség elleni antitestek gének expressziója, ami a magányban és a stresszben is megfigyelhető.

Azoknál az embereknél, akik a legmagasabb pontszámot értek el az eudaemonia-n, ennek az ellenkezője volt. Ennek a stressz-válaszrendszernek a túlzott aktiválása, amint azt a krónikus stressznél látja, káros gyulladást okoz.

Cole egy még publikálatlan kutatásban azt szív egészségi megerősítések youtube, hogy az ezen a területen aktívabb emberek hasonló génexpressziós mintákat mutatnak, mint azok, akiknek magas az eudaemóniás jólétük. Ha valami pozitívra és önmagadnál nagyobbra összpontosít, aktiválhatja a ventrális striatumot, ami gátolhatja az olyan területeket, mint az amygdala, amely általában elősegíti a stresszre adott választ.

Ennek egy másik jele származik kutatás azt mutatják, hogy a magasabb pontszámok egy célskálán korrelálnak a kevesebb amygdala aktivációval.

Forró Hírek

És egy tanulmány azt jelzi, hogy a magasabb eudaemóniás jóléttel rendelkező embereknél fokozott a ventrális striatum aktivitása és alacsonyabb a kortizol stresszhormon szintje. Alternatív elmélet arra vonatkozóan, hogy a cél hogyan befolyásolhatja a biológiát, a telomerek megőrzése, a kromoszómák végein lévő sapkák, amelyek megvédik a DNS-t a károsodástól, de rövidülnek az életkorral és a stresszel. A tanulmány a stressz csökkentéséről meditációval megállapította, hogy képes megvédeni a telomereket.

De az alapos elemzés kimutatta, hogy a haszon a céltudat változásán múlik, nem pedig közvetlenül a meditáción: minél nagyobb volt az ember célja, annál több fehérje-telomerázból kell megvédenie telomerjeit. Az ehhez hasonló megállapítások miatt egyes kutatók úgy gondolják, hogy a célnak inkább közpolitikai prioritást kellene kapnia, el kell távolodni a gazdaság hagyományos mérőszámaitól, mint például a GDP, és leszűkíteni a boldogságkampányok fókuszát.

Ez csökkentené a korai halálozást, javítaná az általános egészségi állapotunkat, és csökkentené az orvosi segítség szükségességét — mondja Michael Steger, a Fort Collins-i Colorado Állami Egyetem munkatársa. Ez is segíthet mindannyiunknak abban, hogy jól kijöjjünk.

SALIS Praxis

Hill azt találta, hogy azok az emberek, akik magasabb szintű szándékról számolnak be, kevésbé szoronganak olyan helyzetekben, amikor kisebbségben vannak. Ez logikus: a küldetést teljesítőknek el kell fogadniuk, hogy céljaik eléréséhez másokkal való boldogulásra van szükség. Ez mind szép és jó, ha már tele vagy az irányvonalakkal, de hogyan erősíthetik az emberek a céltudatosságukat, ha ez hiányzik?

Számos különböző stratégia létezik. Ahogy a telomerekkel foglalkozó tanulmány is mutatja, a meditációnak lehet hatása. Más kutatások pedig kimutatták, hogy az eudaemóniás jólétet erősíti a véletlenszerű kedves cselekedetek. Cole úgy találta, hogy különösen hasznos lehet egy olyan cél, amely mások számára előnyös. De ha valami nem feltétlenül építő jellegűre törekszünk, mint például a hegymászás, az elegendő lehet ahhoz, hogy megteremtse azt az egészségjavító biológiát, amelyet tanulmányai során lát.

Mit takar az EU4Health program?

A céltudatosság azonosítása vagy megerősítése érdekében Steger azt javasolja, hogy kezdje kicsiben, és először a munka értelmesebbé tételére összpontosít, vagy inkább a kapcsolatokba fektesse be. Strecher azt javasolja, hogy az élet mind a négy területén — a család, a munka, a közösség és a személyes — más-más célt tűzzön ki, és ismerje el, hogy a fókusz idővel eltolódik közöttük, és maguk a célok is eltolódhatnak.

Célszerű tabletták Strecher azt mondja, hogy fontolja meg, mit szeretne, ha mondanak rólad az emlékművön, vagy azonosítsa azokat, akiket szeretne utánozni. A felhasználók értékeléssel kezdik, majd bátorítást és útmutatást kapnak a folytatás során.

Jelenleg a vállalatok tesztelik, hogy segítsenek az alkalmazottaknak a céltudatosságuk csiszolódásában — és a termelékenység növelésében. Csapata több mint egy éve követi a felhasználók kezdeti csoportját, és a következő hónapokban véletlenszerű vizsgálatokat kezdenek.

A Parlament európai egészségügyi uniót akar

Vannak formálisabb terápiák is, amelyek elősegítik az élet célját és értelmét a depresszióban szenvedők számára. Például Dolores Gallagher-Thompson a kaliforniai Stanford Egyetemen, megállapította, hogy a kognitív viselkedésterápia elősegítheti az értelmességet. Arra biztatja a betegeket, hogy vegyék fontolóra örökségüket, és azt, hogy hogyan mutathatnak jó példát a gyermekek és az unokák számára.

A cél nem rögzített entitás — az élet változásaival gyarapodik és gyengül. Sok ember céljainak csökkenését tapasztalják például a nyugdíjba vonulás után, de visszanyerhetik ezt a közösségben való részvétellel, mások segítésével és társaságkedveléssel. Más szív egészségi megerősítések youtube, soha nem késő elkezdeni keresni az élet értelmét. Hogyan méred a célt?

Az egészségügy állapota válságos, életveszélyes A PM javaslatai a magyar egészségügy rendbetételére A hazai egészségügy jelenlegi állapota már a betegek életét veszélyezteti.

Annak megállapításához, hogy a cél befolyásolja-e az egészséget és a hosszú élettartamot, először meg kell mérnie azt. Ennek érdekében sok kutató a pszichológus által az as években kidolgozott skálákhoz fordul. Carol Ryff a Wisconsin Egyetemen Madisonban.

Ryff skálái a jólét hat különböző aspektusát mérik: autonómia; környezeti elsajátítás az irányítás érzése a mindennapi környezetében ; személyes növekedés; pozitív kapcsolatok másokkal; életcél és önelfogadás. Az ilyen típusú skálákat gyakran használják a jólét nemzeti szintjének felmérésére. Beküldve: GAtherton, kedd,