Szív egészsége a dohányzás abbahagyása után
Tartalom
Egészségesebbnek néz ki a bőr. Ha volt már szívinfarktusa, az újabb, végzetes roham valószínűsége 25 százalékkal csökken. Élet infarktus után A szívrohamból való felépülés nem csupán a fizikai erőnlét visszanyerését jelenti.
Ne törd össze a szíved!
Ugyanilyen fontos az is, hogy minimálisra csökkentse a roham megismétlődésének esélyét, és gondoskodjon róla, hogy a továbbiakban egészséges maradjon. A gyógyulás során önnek és családjának is jelentős életmódbeli változtatásokat kell végrehajtaniuk. Legújabb kutatások szerint mindennapi életünk néhány kulcsfontosságú elemének módosítása óriási mértékben csökkentheti a második szívinfarktus kockázatát.
Ilyen például a már korábban is tárgyalt dohányzásról való leszokás, a koleszterinszint csökkentése, a testmozgás, valamint a stressz kerülése.
Sok mindenen kell változtatnia az életmódjában és az emberi kapcsolatai terén egyaránt. Az alábbi ötletek és tanácsok segíthetnek saját kezébe venni felgyógyulásának irányítását.
Minden nap öltözzön fel utcai ruhába — ez arra emlékezteti szorongásos magas vérnyomás és a családját, hogy bár még lábadozik, élete következő szakasza felé tart. Járjon el gyógytornára, az ott végzett kíméletes gyakorlatok bizonyítottan gyorsítják az infarktus utáni felépülést, illetve a szívműtét utáni lábadozást.
Magyarázza el a családtagoknak, mennyire fontos a testmozgás a gyógyuláshoz, és nyugtassa meg őket, hogy ha izzad vagy liheg egy kicsit, az még nem jelent semmi bajt.
Segítsen nekik megérteni, hogy azzal teszi erősebbé a szívét, ha egy kicsit erőlteti a mozgást. A felesleges aggódás frusztrációt okoz. Orvosai tanácsa nélkül soha ne hagyja abba gyógyszerei szedését, még akkor sem, ha kellemetlen mellékhatásokat tapasztal — egy ilyen lépés akár életveszélyes is lehet. Az esetleges problémákat viszont mindig alaposan beszélje át a háziorvosával és a kardiológusával.
Potenciánk érdekében mondjunk le a káros szenvedélyekről!
Családi ügy A szívroham az egész család életét felkavarja, különösen a beteg partneréjét. Előfordulhat, hogy éppen az adódó nehézségek kovácsolják szorosabbra a kötelékeket.
NEM dohányzom többet -- cigi nélkül jobb
A gyógyulást megalapozó életmódbeli változtatásokhoz szívós és következetes hozzáállás szükséges. A szívinfarktuson átesett páciensek családtagjainak az alábbiakat kell átgondolniuk.
Dohányzásról való leszokás előnyei
Ijesztő lehet a gondolat, hogy haza kell térni a kórházból, ahol folyamatosan kéznél volt szív egészsége a dohányzás abbahagyása után segítség. Ugyanakkor az ismerős környezet felgyorsíthatja a gyógyulást. A türelem és a változtatás melletti elkötelezettség kulcsfontosságú, és ebben a beteg támogatást vár a környezetétől. Ne legyenek túlzottan aggodalmaskodók, tekintsék a beteget ugyanolyan független és önálló személynek, mint amilyen a szívroham előtt volt.
Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk
A lábadozás során visszaesés következhet be, de ne hagyják, hogy ez a beteg kedvét szegje. Figyeljék a szorongás vagy depresszió első jeleit, mert ezeket korai stádiumban fontos kezelni. Mindig csak az adott nappal foglalkozzanak: arra összpontosítsanak, amire a beteg az adott pillanatban képes, és ne foglalkozzanak azzal, hogy mit hoz a jövő.
Amennyire csak lehet, próbáljanak normális módon élni. Ne változtassanak a szokásos napirendjükön és ne mondjanak le fontos programokat csak azért, hogy a beteg kedvében járjanak.
A családtagok önmagukról se feledkezzenek meg: táplálkozzanak kielégítően, pihenjenek eleget, mozogjanak, és néha-néha mentesítsék magukat egy kis időre a betegápolási feladatoktól. Nagy örömet okoz, ha sikerül valakivel együtt végigjárni a gyógyulás útját.
A leszokás fiatalítja a verőereket
Biztonságos a szex szívinfarktus után? Ha orvosai azt mondták, hogy nyugodtan végezhet mérsékelten intenzív testmozgást, a szexnek sincs akadálya.
Ehhez általában ket-három hétnek kell eltelnie a szívroham után. Segítség kívülről Ha nincs családja vagy nem tudják ápolni, részt vehet szívrehabilitációs programban.
Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?
Kimutatták, hogy akik ilyenre járnak, azoknál ötéves távon 26 százalékkal javul a túlélés valószínűsége. Az ápolók, dietetikusok, gyógytornászok és pszichológusok munkája sokat javíthat az életminőségén, minimálisra csökkentheti a szorongását, és annak valószínűségét is, hogy újabb kórházi kezelésre lesz szüksége.
Kapcsolódó cikkek.
