Pisztácia a szív egészségéért

Pulzus kalkulátor érv a pisztáciafogyasztás mellett Molnár Dorottya fordítása A pisztácia, amely valójában a pisztáciafa ehető magja, egykor a nagypolgárok státuszszimbóluma és csemegéje volt, de ma már széles körben termesztik, és szinte bárki számára elérhető, aki tápláló nassolnivalóra vágyik. Új-Mexikóban, Kaliforniában és Arizonában farmon termesztik a termést!

1. Tovább 5 nyomós érv az olajos magvak mellett!
2. Kereső A koleszterin csökkentése pisztáciával A jövőben nem szükséges külön figyelmet fordítanunk szívünk egészségének megőrzésére.
3. Karrier A diót és a dióféléket az emberek többsége elsődlegesen gyümölcsként, és nem gyógynövényként fogyasztják, ellenben a Harvard Egyetem kutatói nemrégiben bebizonyították, hogy gyógyhatásuk sem elhanyagolható, hiszen segítenek megőrizni a szív- és érrendszer egészségét, miközben kiváló hatást gyakorolnak a vese működésére, a cukorbetegségre, az érelmeszesedésre, a gyulladásos problémákra és még a metabolikus szindrómára is.
4. Öt érv a pisztáciafogyasztás mellett
5. Szívdobogás a magas vérnyomás kezelésében
6. MA BAKER ÓRIÁS-SZELET PISZTÁCIA - MA BAKER - KataBioPortal Webáruház
7. Magas vérnyomás esetén hasznos a véradás
8. Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Belgyógyászat Mint általában a csonthéjas magok, a pisztácia is igazi csemege.

Nem csoda, hogy számtalan fogyasztási módot találtak ki, a pörköléstől kezdve a salátákhoz való hozzáadásán át a fagylaltba és pékárukba való keverésig. A pisztácia valójában minden ételben vagy rágcsálnivalóban megállja a helyét, csak attól függ, hogy mennyire szeretjük és mennyire vagyunk kreatívak.

Szórjunk aprított pisztáciát görög joghurtba; őröljük halhoz; vagy tegyünk be a sütőbe fűszerekkel és citrusfélékkel ízesítve. A sokszínű elkészítési módján túl még több okunk van arra, hogy pisztáciát fogyasszunk: Amy Gorin, dietetikus és a Stamfordban található Plant-Based Eats tulajdonosa szerint a pisztácia rendkívül egészséges és tele van olyan tápanyagokkal, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy elérjük a napi ajánlott mennyiséget.

Teljes értékű fehérje Gorin szerint a pisztácia az egyik legmagasabb fehérje tartalmú nassolnivaló. Az egyik legmagasabb rosttartalmú fehérje A rostban gazdag étrend csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Egy marék ebből a dióféléből aranyat ér a testnek Táfelspicc

A pisztácia több rostot tartalmaz, mint más diófélék, így kiváló választás a nassolásra. Egészséges zsírokat tartalmaz Sokan megdöbbennek a diófélék, köztük a pisztácia zsírtartalmától, és tévesen nem veszik figyelembe, hogy mennyire egészségesek.

Gorin szerint a zsírtartalmuk mértékkel fogyasztva nem csökkenti az előnyeit; a pisztáciában található többszörösen telítetlen zsírok nemcsak a jóllakottság érzését növelik, hanem segítenek a koleszterinszint csökkentésében is.

Sok B6-vitamint tartalmaz A pisztácia összességében tápanyagokban gazdag, de a B6-tartalma is jelentős. A B6-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott étrend segít pisztácia a szív egészségéért az olyan betegségeket, mint a vérszegénység, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Az izmok építéséhez is elengedhetetlen, mivel hozzájárul az aminosavak feldolgozásához a szervezetben. A pisztácia kisebb mennyiségben más B-vitaminokat is tartalmaz, köztük tiamint B1 és folsavat B Számos antioxidánst tartalmaz A pisztácia szerelmesei egy antioxidáns löketet is kapnak.

Ugyanis a pisztáciában olyan vegyületek találhatók, mint a lutein, a béta-karotin és a gamma-tokoferol, melyek segítenek visszafordítani a sejtkárosodás hatásait.