Nyugalmi pulzusszám férfi egészség

Szabálytalanul ver a szíve?

Vizsgáltassa ki az okát! Hogyan ellenőrizzük pulzusunkat?

Pulzusunkat csontos alapon futó artérián érdemes vizsgálni. Csuklónkat körbefogva, 3 ujjunkat a hüvelykujjunk felé eső verőerünkre helyezve mi is megfigyelhetjük az 1 perc alatti ütésszámot. Természetesen pontos értékeket műszeres vizsgálattal kaphatunk.

Milyen vizsgálatokkal ellenőrizhetjük a pulzusunkat? Ha a normálistól rendszeresen eltérő szívverést, pulzus érzékelünk, forduljunk orvoshoz, aki segítségével a megfelelő módon vizsgálhatjuk meg a problémát. Ma már több műszeres vizsgálat, például a nyugalmi - és terheléses EKGHolter-monitorozás vagy a szívultrahang is rendelkezésre áll, melyekkel gyorsan, precíz értékeket kaphatunk.

Mennyire veszélyes a lassú pulzus? Szerencsére a lassú pulzus többnyire jól kezelhető. Általában a pulzusmérés az egyik első olyan egészségellenőrzési tevékenység, amit a gyerekek megtanulnak. Izgalmas dolog a csuklón leszorított verőéren érezni az ismétlődő szívdobbanásokat.

Az eredmények fényében megkezdődhet a személyre szabott, akár életmódi, akár gyógyszeres kezelés. Hogyan őrizhetjük meg a normális pulzusszámot? A normális pulzus megőrzéséhez életmódunkkal is hozzájárulhatunk.

Megosztás: A pulzuskontroll kifejezés szívfrekvenciánk azaz pulzusszámunk folyamatos mérését, megfigyelését jelenti. A pulzuskontrollált edzések alatt — a csuklóra csatolható pulzusszámmérő órát vagy a kardio berendezés kijelzőjét, valamint a hozzájuk tartozó mellkasi jeladó övet használva — folyamatosan nyomon követhetjük pulzusszámunkat, így pontos képet kapunk a szervezetünkre ható terhelés mértékéről és testünk edzés közbeni reakcióiról. Mind az óra, mint a kardio berendezés csak akkor mutatja a szívfrekvenciánkat, ha mellkasunkra csatolunk egy speciális pántot mellkasi jeladó övet.

Fontos a rendszeres testmozgás, szívünk edzése. A megfelelő folyadékfogyasztás is elengedhetetlen, hiszen dehidratáltság esetén szívünknek keményebben kell dolgoznia a stabil véráramlás biztosításához.

Teljes szövegű keresés A megelőzés Az elsődleges megelőzés körébe tartozik minden olyan tevékenység, ill. Napjainkban azért kap olyan nagy hangsúlyt az elsődleges megelőzés, mert a megbetegedési morbiditásiill. E betegségek a fejlett civilizációjú országokban járványszerűen terjednek. Leküzdésük, akárcsak az elmúlt korok nagy fertőző járványainak a visszaszorítása, nem lehetséges a társadalom egészére kiható megelőzés szemlélete és gyakorlata nélkül.

Figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, kerüljük a túl sok stimulánst koffeint, nikotint. Biztosítsuk testünk számára a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást. Kerüljük a stresszt, akár meditációval, jógával tartsuk fenn testünk egyensúlyát.

Téma szakértője.