Kiindulópont: a semmittevéshez képest minden mozgás jótékony hatású!

Milyen hatással van a szívbetegségre, az egészségére

Tartalom

    Fotó: pixabay.

    magas vérnyomás tiocetám jód a magas vérnyomás kezelésére

    A szakemberek ugyanakkor azt is kimutatták, hogy azok, akik napi szinten végeznek testmozgást gyengébb mentális egészségről számolnak be. A tanulmány készítői a fizikai aktivitás összes formáját figyelembe vették, a gyerekekről való gondoskodástól és a házimunkától kezdve a fűnyíráson, a horgászáson, a biciklizésen és az edzőtermi erősítésen át egészen a futásig és a síelésig. A testmozgás csökkenti egyebek között a szívbetegség, az agyi-érkatasztrófa és a cukorbetegség kockázatát, ám az kevésbé tisztázott, hogy milyen hatással van a mentális egészségre.

    tanács a hipertónia kezelésére magas vérnyomás hogyan kell kezelni a népi

    A tudományos bizonyítékok egy része azt sugallja, hogy a testmozgás javíthatja a mentális egészséget, ugyanakkor a szakértők megjegyzik, hogy a hatás mindkét irányban működhet, vagyis a mozgásszegény életmód tünete és okozója is lehet a rossz mentális egészségnek.

    A tanulmány készítői az Egyesült Államok 50 szövetségi tagállamából származó 1,2 millió felnőtt adatait dolgozták fel. Az alanyokat arról kérdezték, hogy az előző harminc napra vonatkozóan hányszor értékelnék "rossznak" a mentális egészségüket a jelentkező stressz, a depresszió és az érzelmi problémák miatt.

    távolítsa el a magas vérnyomást örökre magas vérnyomás elleni vizelethajtó tabletták listája

    A résztvevőknek arra is válaszolniuk kellett, hogy milyen gyakran végeztek testmozgást a megelőző 30 napban és, hogy hetente, valamint havonta hányszor űzik ezt a testmozgást és mennyi ideig. A végső eredményekhez figyelembe vették az alanyok korát, etnikai és nemi hovatartozását, családi állapotát, jövedelmét, iskolázottságát, munkavállalói státuszát, testtömegét, saját értékelése szerinti fizikai egészségét és, hogy korábban diagnosztizáltak-e nála depressziót.

    szívegészségügyi hónap forrásai magas vérnyomás mi fog történni ha nem kezelik

    Az eredmények szerint a résztvevők havonta átlagosan 3,4 napon értékelték az egészségére a mentális egészségi állapotukat. A rendszeresen testmozgást végzők ugyanakkor havi szinten 1,5 nappal kevesebbszer értékelték rossznak a mentális egészségüket, mint a mozgásszegény életmódot folytatók.

    grandaxin a magas vérnyomás-felülvizsgálatokra stresszcsökkentés szív egészsége

    A vizsgált testmozgások mindegyike összefüggött a jobb mentális egészséggel. A legnagyobb jótékony hatása a csapatsportoknak, a kerékpározásnak, az aerobicnak és az edzőtermi edzéseknek van. Noha a tanulmányban egyértelmű volt az összefüggés a rendszeres testmozgás és a jobb mentális egészség között, a kutatók hangsúlyozzák, hogy nem tudnak ok-okozati kapcsolatot kimutatni.

    a magas vérnyomás metafizikája diasztolés érték csökkentése gyógyszerrel