Magas vérnyomás esetén az erek kitágulnak. Erősítő edzéssel is csökkenthető a magas vérnyomás?
Sokkal fáradékonyabbak vagyunk, szervezetünket igénybe veszi az állandó izzadás, ha pedig nem iszunk elég folyadékot, a fejünk is nagyon könnyen megfájdulhat.
A nagy meleg a vérnyomásproblémákkal küzdőkre sincs jó hatással, ugyanis az a hőség miatt csökken, így az alacsony vérnyomással élők akár el is ájulhatnak, a magas vérnyomásúaknál pedig a hirtelen jött fronthatások okozhatnak akár életveszélyes problémákat. Épp ellenkezőleg, az erek kitágulnak, a vérnyomás csökken, ezért megeshet az is, hogy a magas vérnyomásra szedett gyógyszeradag nyáron túl soknak bizonyul.
Rezisztencia edzésnek nevezzük a szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatokat, amelyek nagyobb szerepet játszanak a vérnyomás csökkentésében, mint sokan gondolnák. Sztancsik Ilonaa Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggéseket ismertette. Életmódunkkal is küzdhetünk a magas vérnyomás ellen Szerencsére egyre ismertebb tény, hogy a magas vérnyomás ellen nem csak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni. A prehypertensio, vagyis a magasvérnyomás betegséget megelőz állapotnál ilyenkor a szisztolés érték közti, míg a diasztolés köztiáltalában nem szükséges a gyógyszeres terápia, de az életmódkezelés kifejezetten ajánlott.
A túl alacsony vérnyomás tünete lehet a fejfájás, heves szívdobogás, szédülés, légszomj. Ha a beteg bármelyiket felfedezi magán, érdemes mielőbb orvoshoz fordulni.
Bencze Ágnes kardiológus, a Budai Egészségközpont munkatársa, aki azt tanácsolja, a nyári melegben még inkább figyeljünk oda testünk működésére. Így kerülhetjük el a rosszulléteket: - Kövessük az orvosmeteorológiai jelzéseket, így sem a kiadós nyári eső, sem a fronthatás nem érhet váratlanul minket. A kiizzadt ásványi anyagokat pedig ásványvízzel pótoljuk.
Sportoljunk kora reggel vagy este, amikor a hőség már kissé alábbhagyott. Egy frissítő zuhany a közérzetünkön is javít.
Szerezzünk be egy ventillátort, és ha tehetjük, vonuljunk el a városból. Így képet kapunk testünk reakcióiról, és egészséges életmóddal, több pihenéssel könnyebben fel tudunk készülni az időjárás okozta problémákra.
Herczeg Zsuzsanna Vérnyomás A magas vérnyomás a leggyakoribb idült betegség világszerte. A kialakulásához vezető folyamatok azonosak a fizikai és szellemi aktivitáshoz szükséges működésünkkel. Ez az átépülés és rugalmatlanság a leggyakoribb nem egyetlen oka a magas vérnyomás betegségnek.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.
