Magas vérnyomás esetén a helyszínen fut
Sok kávét és koffeintartalmú italt fogyasztok A kutatások szerint egy csésze igazi csésze, nem pedig egy jókora bögre kávé elfogyasztása után a szisztolés és a diasztolés vérnyomás is mintegy 5 Hgmm-rel nő.
Az érték a kávéivás után perccel lesz a legnagyobb, majd nagyjából további két óra múlva áll vissza a normális szintre. Kutatók azt is kimutatták, hogy a rendszeres koffein fogyasztók esetében egy idő után tolerancia alakul ki a serkentőszerrel szemben. Ha tehát délelőttönként négy-öt csésze kávét döntünk magunkba, a vérnyomásunk valószínűleg akkor sem lesz magasabb, mint ha csak egy csészével ittunk volna.
A véradás segít a magas vérnyomás kezelésében
A koffeintartalmú italok a kalcium ürítését is fokozzák. Ha sok kávét vagy kólát iszunk, gondoskodjunk a megfelelő kalciumbevitelről.
Hosszú távú pezsgés. Az igazi viták azonban még csak itt kezdődnek.
Ellentmondásos eredményekkel zárultak az olyan nagyszabású vizsgálatok, amelyekben a kávéivók és a kávét nem fogyasztók vérnyomását hasonlították össze. Csupán néhány esetben sikerült összefüggést kimutatni a koffein és a magas vérnyomás között. Sőt egy másik, a világ tizenegy különböző helyszínén elvégzett, összesen emberre kiterjedő kutatás eredményei szerint a kávéivók vérnyomása egyáltalán nem magasabb, s a szív- és érrendszeri betegségek sem fenyegetik őket jobban, még akkor sem, ha naponta hatcsészényit fogyasztanak is belőle.
A kávézás növeli a vérnyomást? Egyes kutatók úgy vélik, célravezetőbb azt vizsgálni, hogyan alakul az emberek vérnyomása, miután abbahagyják a kávézást.
Könyvajánló Könyvespolc — futós könyvek, nem csak futóknak Szeretnél többet tudni a futásról? Szeretnél felkészültebb lenni? Vagy kikapcsolódnál, és szívesen olvasnál futós történeteket? Az alábbi ajánlóban összegyűjtöttünk pár hasznos könyvet, amelyek segíthetnek akár tudatosabb futóvá válni, akár szórakoztatva új ismereteket gyűjteni. Jó olvasgatást!
A Kaliforniai Egyetem munkatársai középkorú, normális vérnyomású férfit kértek meg arra, hogy két hónapon át fogyasszák ugyanazt a márkájú kávét. A kutatók ezután megmérték a páciensek nyugalmi vérnyomását rendelőben, ülő helyzetbenilletve egy hordozható monitor segítségével meghatározott időközönként mindennapos tevékenységük végzése közben is végeztek vérnyomásmérést. A résztvevőket ekkor három csoportra osztották.
Időpontfoglalás Kardiológiai szakorvosi vizsgálat Szívünk egészsége mindennél fontosabb. Erre akkor is gondolnunk kell, ha nincsenek panaszaink. Összetettségéből adódóan a problémák is azok lehetnek, amelyek nem mindig járnak azonnali tünetekkel. Ezenkívül nagyon gyakori betegségek is köthetők hozzá, mint a magasvérnyomás, a szívritmuszavar vagy a cukorbetegség. Akár tapasztalunk tüneteket, akár nem, bizonyos időközönként érdemes felkeresni egy kardiológus szakorvost, aki a ma már könnyen elérhető szűrővizsgálatok segítségével ki tudja szűrni a kockázati tényezőket.
Az első csoport tagjai ugyanazt a fajta kávét itták továbbra is a megszokott mennyiségben. A második csoport tagjai koffeinmentes kávéra tértek át, a harmadik csoport tagjai pedig egyáltalán nem ittak kávét.
Jegyezzük meg! Ha csökkenteni szeretnénk a koffeinbevitelt, igyuk a kávét vagy a szénsavas üdítőket kisebb csészéből, illetve pohárból, így könnyebb áttérni a kisebb mennyiségre. Az eredmények. Két hónappal később ismét megmérték a résztvevők vérnyomását.
A rendelőben, nyugalmi helyzetben mért vérnyomásokban nem tapasztaltak változást, ámde a kávét elhagyó, illetve koffeinmentes kávét ivó alanyok napközbeni vérnyomása határozottan csökkent: a szisztolés nyomás átlagos csökkenése 3 Hgmm volt, a diasztolés nyomásé pedig 2 Hgmm.
Ne feledjük, a vérnyomásnak már igen csekély csökkenése is sokat számíthat hosszú magas vérnyomás esetén a helyszínen fut egészségünk szempontjából.
- Chili és a szív egészsége
- Könnyű összetéveszteni a pánikrohamot a szívinfarktussal Pánikroham vagy szívroham: mi a különbség?
- Kencefice hirdetés Csodásan átformálja a testet a futás, és napi 15 perc elég a változáshoz: minden, amit kezdőként tudnod kell Nagy Vivien
- Fuss a stroke elől, előzd meg a tragédiát Egészségmagazin Forrás: Weborvos Futóverseny, szűrővizsgálatok, elődások, vetélkedők, sport, és szabadidős programok várják.
- Egész egyszerűen egészséges A futás jót tesz a testnek!
- Túrós szív egészsége
- Szív egészségügyi könyvismertetők
- Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomás esetén
Kapcsolódó cikkek.
