Keringési egészség szív. TÜNET: egészséges szív | BENU Gyógyszertár
A reggeli kihagyása merénylet lehet a szív ellen Tátrai Péter Fontos a következetesség az étkezések időzítésében, a reggeli kihagyása pedig szinte bűn — figyelmeztetnek amerikai szívgyógyászok.
Gyenge vérkeringés: ezekből a testi tünetekből tudhatja, hogy orvoshoz kell fordulni Elmondjuk, mik ezek! Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa arról beszélt, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a vérkeringéstés milyen jelek érzékelésekor érdemes kivizsgáltatni magunkat.
A rendszertelen étkezés megzavarja az anyagcserét Az étkezések tudatos időzítése és a reggeli beiktatása a napirendbe olyan egészséges étkezési szokások, amelyek csökkentik a keringési betegségek kockázatát — olvashatjuk az amerikai kardiológusok frissen kiadott állásfoglalásában, amelyet az American Heart Association AHA hivatalos folyóiratában, a Circulation-ben publikáltak.
A rendszeres reggelizés csökkenti az érrendszeri megbetegedések kockázatát, az új kutatás szerintForrás: Larisa Lofitskaya Az állásfoglalás a legfrissebb tudományos bizonyítékokat sorakoztatja fel arra vonatkozóan, hogy az étkezések időpontja és gyakorisága miként befolyásolja a szívroham, a stroke és egyéb szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának esélyét.
Állatkísérletekből kiderült, hogy ha az állatok inaktív fázisban, például alvásidőben kapnak táplálékot, a belső órájuk oly módon áll át, hogy megváltozik az anyagcseréjük. Az eredmény fokozott súlygyarapodás, inzulinrezisztencia és gyulladás. Forrás: AFP Persze mielőtt ezt tényként kijelentenénk, további vizsgálatokat kell végeznünk annak kiderítésére, hogy vajon ez emberekben is így van-e" — nyilatkozta Marie-Pierre St-Onge, a Columbia Egyetem New York City táplálkozás-egészségügyi szakértője, az AHA-állásfoglalást kiadó szerzőcsoport vezetője.
Egyértelmű a kapcsolat a reggelizés és a szívbetegségek alacsonyabb rizikófaktora között A szakértők nem győzik hangsúlyozni, hogy az egészséges — zöldség- és gyümölcsfélékben, teljes kiőrlésű magvakban, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, szárnyasban és halban gazdag, viszont vörös húsokban, sóban és hozzáadott cukrokban szegény — étrend önmagában véve is elengedhetetlen, csak hozzáteszik mindehhez, hogy az ételeink megválasztása mellett az étkezések helyes időzítése is hozzájárul a keringési rendszer épségéhez.
Egészséges reggeliForrás: AFP Egyértelmű kapcsolat mutatkozik például a reggelizés és a szívbetegség alacsonyabb rizikója között.
Több tanulmány is kimutatta, hogy aki mindennap reggelizik, annál kisebb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás és emelkedett koleszterinszint, míg a reggelit elmulasztókra — ami az USA-ban a felnőttek százalékát jelenti — inkább jellemző a túlsúly, a helytelen táplálkozás, a zavart cukor-anyagcsere, és a cukorbetegség.
Kihatással lehet a stroke kockázatára, a magas vérnyomásra Az étkezések időpontja és gyakorisága egyértelmű keringési egészség szív mutat a szívbetegség és a stroke legkülönbözőbb rizikófaktoraival, így az elhízással, a magas vérnyomással, a koleszterin- és vércukorszinttel, valamint az inzulinra való válaszkészséggel.
Haematuria — véres vizelet okai Hogyan működik a keringési rendszer? A vér fél perc alatt halad keresztül az egész testen. A rendszer motorja a szív, a mellkas alsó részében, a középvonaltól balra elhelyezkedő ökölnyi pumpa. Amikor a szív izmos fala összehúzódik, az oxigénben szegény vér a jobb kamrából a tüdőbe jut, amelynek apró hajszálerei kis lég-hólyagocskákat vesznek körül. A szén-dioxid a vérből a léghólyagokba jut, majd kilégzés útján távozik a szervezetből.
A zsúfolt napirend sem adhat felmentést Bár a keringési egészség szív alátámasztják az étkezési szokások és a keringés egészsége közti összefüggést, egyelőre nincs bizonyíték arra nézve, hogy a javasolt étkezési minták betartásából tartós egészségügyi előnyök származnak — ismerik el a szerzők.
Csak olyan tanulmányok tudnák ezt kétséget kizáróan megállapítani, amelyek hosszú időtávon követik a résztvevőket, és gondosan nyilvántartják az időközben kialakuló egészségi problémákat, mindenekelőtt a keringési betegségeket és a cukorbajt.
5. hét: A keringés szervrendszere, szív, vérkörök, érrendszer
A zsúfolt napirendbe is helyet kell szorítani a rendszeres étkezésnekForrás: Dreamstime Annyi mindenesetre világos, hogy a mai korra jellemző zsúfolt napirend mellett is kulcsfontosságú a zavartalan és időben nem korlátozott étkezés.
