Kardiovaszkuláris betegségek

Íme, ezek közül néhány: A szívbarát étrend: fogyókúra vagy életmódváltás?

Mik azok az élelmi rostok? A növényi rostok a táplálékainkban található nem emészthető növényi részek, melyek elegendő folyadékfogyasztás mellett segítenek a jóllakottságérzet kialakításában, de felszívódás csökkentő hatásuk is van pl.

A testmozgás és a szív és érrendszer egészsége

Magas rosttartalommal rendelkeznek a különféle zöldségek, egyes gyümölcsök, a korpatartalmú kenyérfélék, pékáruk stb. Mennyi zöldséget, gyümölcsöt egyek naponta? Nyersen és különféle zöldségételek formájában, pl. Emellett javasolt legalább 20 dkg gyümölcsöt is fogyasztani naponta, ha lehet szintén nyersen.

Mik azok a szív- és érrendszeri betegségek?

Zsírral vagy olajjal főzzek? Mivel az állati eredetű élelmiszereink egy része rejtett formában már tartalmaz több-kevesebb állati eredetű zsiradékot, ezek arányát nem célszerű tovább emelni az étrenden belül.

MDT Web-szerkesztőség Hírkategória: Általános Az Európai Unióban évente közel 2 millió ember halálát okozzák kardiovaszkuláris betegségek, de Magyarországon is a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a kóros elhízás, illetve e betegségek következményei felelősek a halálozások több mint feléért. A Budapesti Szent Ferenc Kórház ben indított "Út az egészséghez" elnevezésű kardiotanösvény-programja hetedik éve segít a vezető halálokok megelőzésében. A Budapesti Szent Ferenc Kórház ben létrehozott első tanösvényével fekvőbetegei rehabilitációját kívánta kiegészíteni a kórház melletti erdőben létrehozott túraútvonallal, de szinte ezzel egy időben lakossági megelőző programmá is kibővítette.

A növényi olajok viszont a zsíroktól eltérően könnyen megégnek, ezért magas hőfokon történő sütéshez nem célszerű kardiovaszkuláris betegségek használni. A megoldás: a bő zsiradékban sütés helyett a szárazon történő sütést alkalmazni.

Készülhet így sült burgonya, vagy akár rántott csirkemell is. Mik azok a transzzsírok? Jelentős transzzsírtartalommal az élelmiszeripar által előállított nassok, és édesipari termékek pl.

Dr. Tóth Kálmán - A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének és gyógyításának modern szemlélete

A házilag készült sütemények transzzsírokat nem tartalmaznak. Miért jó hatású az ómega-3 kardiovaszkuláris betegségek fogyasztása?

Főoldal » Az orvos üzeni » Kardiovaszkuláris szív- és érrendszeri betegségek Kardiovaszkuláris szív- és érrendszeri betegségek A szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága és súlyossága fokozottan felhívja a figyelmet a megelőzés fontosságára.

Segítenek elkerülni a szívritmuszavarok és a trombózis kialakulását. A mélytengeri halak tonhal, tőkehal, szardínia, makrela, hering jelentős mennyiségben tartalmaznak ómega-3 zsírsavakat.

Vörös vagy fehér? A rendszeres kis mennyiségű alkoholfogyasztás segít az agyi infarktus stroke megelőzésében. Ez részben az alkohol stresszoldó hatásának köszönhető, de a vörösborban lévő jelentős mennyiségű rezveratrol gyulladáscsökkentő is egyben, ezért az ajánlásokban általában naponta 1, dl mennyiségben a vörösbor szerepel.

Az olajos magvak fogyasztása védi az érrendszert? Naponta dkg dió, mandula, mogyoró fogyasztása jótékony hatású.