Idősebb szív egészsége, Súlyos betegségtől menthetnek meg ezek az élelmiszerek: mutatjuk, mit kell tudni róluk - HelloVidék

Hogyan őrizhetjük meg szív-érrendszerünk egészségét? Közzétette: csokonaidaniel Szívünk szorgosan dolgozik egész életünk során azért, hogy mi a lehető legteljesebb életet élhessük, de cserébe el is várja tőlünk, hogy úgy vigyázzunk rá, mint szemünk fényére. Sajnos azonban úgy tűnik, eme nemes szerv mégsem kapja meg a neki kijáró tiszteletet.

Ezzel szemben a statisztikák sajnos lesújtó eredményeket mutatnak. A különböző szívbetegségek az elmúlt 20 évben továbbra is, globális szinten a legfőbb halálozási okoknak számítanak.

Pedig sok esetben a kialakult vagy örökölt betegségek kordában tarthatók, gyógyszeres kezeléssel, egészséges életmóddal pedig teljes életet élhető. Ehhez viszont nagyobb odafigyelésre, tudatosságra lenne szükség, hiszen sokszor néhány apró lépés, szabály alkalmazása is sokat segíthet egészségünk megőrzésében.

Az időskor jellemzői

Mit javasolnak a szakemberek? Ennek jártunk most utána.

• Szívbarát tippek 50 felett
• Hogyan lehet megtudni hogy magas vérnyomásom van
• A szív egészsége a fej egészsége - Colorado Access
• Az igazság a megtört szív szindróma A kapcsolatok, melyek egyesítik a mentális egészség, depresszió, és a szívbetegség Női éves kor között 58 és 75 vannak nagyobb kockázatnak váltvaforgató szívbetegsége.
• Így öregszik a szívünk - EgészségKalauz
• Boldog időskor, egészséges öregedés - Dermolex
• Tegyünk jót a szí­vünk­kel! | TermészetGyógyász Magazin
• Kiegészítők a férfi szív egészségéért

Idősebb szív egészsége WHO korábbi felérése is világosan rámutat arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és a krónikus légzőszervi megbetegedések globális szinten a legfőbb halálozási okoknak számítanak. Ezek közt is a legmagasabb számot a szív- és érrendszeri megbetegedések mutatják.

A szívbetegség okozta halálozások száma óta több mint 2 millióval emelkedett, a legutóbbi adatok szerint ben közel 9 millióra nőtt a világon a betegek száma. Megdöbbentő adat az is, hogy a szívbetegségek az összes okból eredő összes halálozás 16 százalékát teszik ki.

Kapcsolódó anyagok

Némi pozitívumnak számít, hogy az európai régióban a szívbetegségek száma viszonylag csökkentek, ezzel együtt a halálozások száma is csökkent 15 százalékkal. De ez még nem ad nyugalomra okot! Az elmúlt évben felbukkanó a koronavírus legfőképp a veszélyeztetett csoportba tartozók között pusztított, és ebbe beletartoznak a szív- és érrendszeri betegséggel küzdők is.

A pandémiát okozó koronavírus nemcsak tüdőgyulladást okoz, hanem hatással van a szív- és érrendszerre is. Emiatt magasabb a komplikációk aránya az idősebbeknél, cukorbetegeknél, magas vérnyomással küzdőknél is. Az idősebb embereknél a szív-érrendszeri betegségek nagyobb arányban fordulnak elő általánosságban is, ez szintén hozzájárulhat több egyéb tényező mellett ahhoz a szomorú statisztikához, hogy a koronavírusos betegek között magasabb például a hipertóniások aránya.

Legfrissebb cikkek

Részben a citokinvihar részjelenségeként megváltozott véralvadási paraméterek következtében vénás és artériás keringési zavar is kialakulhat — például mélyvénás trombózis, tüdőembólia vagy akár szívinfarktus.

Másik probléma is súlyosbíthatja a szív- és érrendszeri krónikus betegségben szenvedők helyzetét: a járványhelyzet miatt a szívbetegek gyakran késve fordulhatnak orvoshoz az alapbetegségük romlása miatt - számolt be róla Dr.

Molnár Dóra, kardiológus, belgyógyász. Nem véletlen, hogy a járványhelyzet alatt folyamatosan arra hívják fel a figyelmet a szakemberek, hogy a meglévő betegségek "karba legyenek tartva", tehát fontos, hogy a gyógyszereket rendszeresen szedjék a betegek és konzultáljanak kezelőorvosukkal.

Mivel a krónikus betegekre köztudottan veszélyesebb a COVID, ezért nem kérdéses, hogy számukra a fertőzés megelőzése szempontjából nagyon fontos a maszkviselés, távolságtartás, és kézmosás is. Mit tehetünk még szívünk védelme, erősítése érdekében?

Az étrendünk jelentős szerepet játszik a szívünk egészségében, ami vagy segíti működését, vagy épp ellenkezőleg - attól függően, hogy milyen ételeket fogyasztunk nap, mint nap.

Általánosságban elmondható, hogy egészségünk megőrzése érdekében kiemelten kell a zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány növényi vagy állati fehérjét és halat fogyasztanunk - mondja Penny Kris-Etherton, táplálkozási szakértő.

Az elhízás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint: mind a szívbetegség kialakulásának kockázati tényezői, melyek szorosan összefüggnek az étkezésünkkel is.

Épp ezért, vannak olyan ételek, alapanyagok, amelyeket meg kell próbálnunk kiiktatni étkezéseinkből és kerülni a túlzott fogyasztásukat egészségünk érdekében. Kris-Etherton szerint minimalizálni kell a magas telített zsírtartalmú ételek, a transz-zsírok, a nátrium sóta feldolgozott húsok, a finomított szénhidrátok és a cukorral édesített italok fogyasztását.

Kövessen bennünket a Facebookon!

A telített és a transz-zsírok egyaránt növelik az LDL-koleszterint, a nátrium hogyan kezeli a másodfokú hipertóniát megemeli a vérnyomást, ezáltal növelve a szív- és érrendszeri betegségek, és a stroke kockázatát - magyarázza Kris-Etherton. A szalonna és a felvágottak például feldolgozott húsok, ezek mennyiségét érdemes csökkenteni, mivel ezek különösen magas nátrium- és telített zsírtartalmúak.

A megnövekedett nátrium-bevitel a magas vérnyomás és a idősebb szív egészsége fokozott kockázatával függ össze, ezért a sózásra is oda kell figyelni. A magas telített zsírtartalmú ételek, például a szalonna és a sült csirke, viszont növelhetik a rossz koleszterinszintet is.

• Idősebb korban sem kell rendetlenkedni a szívének - EgészségKalauz
• Napi magas vérnyomás-kezelési rend
• Szívproblémák ellen természetes módon kutyáknak
• A dohányzás növeli a diabétesz kockázatát Szív- és érrendszerünk egészségesen tartásával valószínűleg megelőzhetjük agyi teljesítményünk időskori gyors hanyatlását.
• 5 hatékony segítség szívbetegségek ellen
• Az antioxidánsok jelentősége idősebb korban - Vegnum márkacsalád
• Szív-és érrendszer - Egészségtüköherminapanzio.hu
• Hipotenzió és magas vérnyomás a sportolóknál

Igen, vannak ételek, amelyeket el idősebb szív egészsége kerülni, vagy minimalizálni kell a fogyasztását, de helyettük rengeteg más alapanyag van, amit érdemes kipróbálni: legyen az zöldség vagy gyümölcs. Ezekkel kiegészíthető az étrend, melyek pozitív tápanyagokkal töltik fel a testünket.

Hiszen az egészséges táplálkozás lényege, hogy lehetőség szerint minél több finom, tápanyagban gazdag ételt fogyasszunk, ahelyett, hogy koplalnánk, vagy sanyargatnánk magunkat.

Ha finom és egészséges dolgokat eszünk, az hosszútávon jótékonyan hat majd a szervezetünk és szívünk működésére is. A bankszámla mindennapi életünk része. A munkabér, nyugdíj, ösztöndíj jellemzően bankszámlára érkezik.

1. Az élelmiszerboltok nem számolnak az idősebb fogyasztókkal | Trade magazin
2. Blikk-információ A kutatók csaknem nyolc éven keresztül,
3. A következő lépésekkel csökkentheti a BMI-jét: Az alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek, bab és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása segíthet a fogyásban.
4. Szív- és érrendszeri betegségek – Wikipédia
5. Ideális pulzus szám
6. Pilates szív egészsége
7. Csigolya artéria szindróma és magas vérnyomás

Segítségével kényelmesen intézhetjük a pénzügyeinket, akár otthonról is. Ahhoz azonban, hogy bankszámlád valóban azt nyújtsa, amire szükséged van, körültekintően kell választanod. Mielőtt kiválasztanád bankszámládat, nézz szét a Pénzcentrum megújult bankszámla kereső kalkulátorában!

A kiadvány további cikkei

Állítsd be a személyes preferenciáidat, és versenyeztesd a pénzügyi szolgáltatókat, hiszen a megalapozott döntés a Te érdeked! Egy testre szabott bankszámlával a költségeken is rengeteget spórolhatsz!

Kövess minket Facebook-on is. Kattints ide a feliratkozáshoz!