Hogyan lehet tesztelni a szív egészségét. Ezzel az egyszerű teszttel percek alatt kiderítheti, mennyire egészséges a szíve

Eddig talán csak fittségünket teszteltük néha azzal, hány emeletet tudunk felszaladni anélkül, hogy ki kellene fújnunk magunkat, ám spanyol kutatók szerint ez a gyakorlat szívünk egészségéről is árulkodhat.

A tudósok azt állítják, hogy akik képesek négy lépcsősort, vagy 60 lépcsőfokot egy perc alatt megtenni, azoknak nem kell aggódniuk.

Hamu és Gyémánt Ha tesztelni akarjuk, hogy egészséges-e a szívünk, egyszerű dolgunk van: csupán lépcsőznünk kell egyet — legalábbis egy tanulmány szerint.

Ám akik másfél perc alatt, vagy még később érnek fel, azoknak valószínűleg nem ártana egy kivizsgálás. Öt étel, amellyel megőrizhető a szív egészsége A szív- és érrendszeri megbetegedések jelentős hányada összefüggésben áll a táplálkozással.

Kategória: Cikkek Szívünk életünk során folyamatosan biztosítja, hogy minden sejtünkhöz eljusson az oxigénben és tápanyagokban gazdag vér. Munkája tehát kiemelt jelentőséggel bír. Percenként átlagosan szer üt, egy életen át pedig hárommilliárd összehúzódásra is képes. Sokszor természetesnek vesszük, hogy életben tart, gyakran csak akkor figyelünk jobban oda rá, ha valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedés jelentkezik. Ezek azok az egészségügyi faktorok, melyek mindig több tényezőből állnak össze.

Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében.

Részletek itt. A kutatásról A kutatók főt vontak be tudományos munkájukba - írja a vizsgálat részleteit ismertető healthline.

A résztvevőket először egy terheléses vizsgálatnak vetették alá: kifulladásig gyalogoltak vagy futottak a futópadon, az eközben kifejtett energiát pedig az úgynevezett metabolikus ekvivalencia MET alapján mérték. Egy MET azt az energiakifejtést vagy oxigénfelhasználást jelenti, amely nyugalmi helyzetben szükséges.

Akik képesek 60 lépcsőfokot egy perc alatt megtenni, azoknak nem kell aggódniuk a szívükért. Fotó: Getty Images Pihenés után a résztvevőknek négy lépcsősort, azaz 60 lépcsőfokot kellett megtenniük gyors tempóban, de nem futva, és ezután megint meghatározták a MET-értékeiket.

Akik másodperc alatt értek fel, MET-et értek el, akik viszont másfél perc alatt vagy később, kevesebb mint 8 MET-et. Előbbi a korai halál alacsonyabb kockázatát valószínűsíti éves szinten egy százalékkal vagy még kevesebbel, tízéves periódust tekintve pedig tíz százalékkalutóbbi esetben viszont ez az érték éves szinten százalék, míg egy tízéves periódust tekintve már 30 százalék.

Más módszerek.