Fejmasszázs magas vérnyomás esetén

Please wait while your request is being verified...

Megkönnyebbülés a fejfájástól és stressztől. Tanácsok az otthoni fejmasszázshoz és annak előnyei. Fitt és menőOvasás 10 perc Fáradtság, stressz, alváshiány, meleg, ülés a számítógépnél, hosszú utazás autóval, légkondicionálás.

A fejfájás nemcsak nyáron kínozhat minket. Tudta, hogy gyakran elegendő a gyengéd masszázs? Íme mutatjuk, hogyan kell csinálni.

A masszázs nagyszerű élmény, mely nem csupán egészségünkre, de közérzetünkre is pozitív hatása lehet. Az alábbiakban hét gyakori tünetet sorolunk fel, amelyekre mind-mind gyógyírt jelenthet egy kellemes masszázs.

Mindennapos fejmasszázs A fejmasszázs nagyon kellemes kezelés, amelyet tudatunkon szimulátorok és magas vérnyomás naponta végzünk a haj és a fej fésülésekor és mosásakor. A fej, magas vérnyomás jó gyógyszerek arc, a haj és a nyak szeretetteljes érintése megnyugtatja, enyhíti a stresszt, javítja a hangulatot, enyhíti a stresszt és a testi és lelki fájdalmat.

A fejmasszázs öröm az érzékek számára. Szakmai értelemben leggyakrabban klasszikus fej- és arcmasszázs, indiai stresszoldó fejmasszázs vagy craniosacralis terápia formájában találkozunk vele. Fejmasszázs otthon - mire lesz szüksége?

Fej- és nyakmasszázs magas vérnyomás esetén, Fizioterápia fejfájás esetén

Ujjai és tenyere segítségével masszírozhatja a fejét vagy masszázs segédeszközöket például kedvenc masszázspókját használhatja. Ha úgy dönt, hogy olajjal masszíroz, válassza a jojóba, olíva, kókusz, argán vagy a mandulaolajat. A masszázs után hagyja az olajat hatni a haj felületén pakolásként fél órán keresztül vagy akár egész éjszaka. Az olaj tápláló tulajdonságait a hő támogatja meleg törülközőbe csomagolvaamely ugyanakkor még jobban ellazítja a fej és a nyak izmait.

Az olajat csak az ujjunkkal kenjük be a hajba, amelyet a masszázs részeként rendszeresen belemártunk. A jobb hatás érdekében célszerű felmelegíteni a masszázsolajat, csak tegye a dobozt forró vízzel telített tálba.

Hogyan kell eljárni Üljön le kényelmes egy székre. Ha olajat használ, takarja le a vállát törölközővel, hogy ne zsírozza be a felületet.

Gyakori kérdések - Szolini masszázs

Finom, lassú körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a fejet a halántéktól és a homlok felső részétől. A hajjal borított részen fejmasszázs magas vérnyomás esetén masszírozni a bőrt és nem csak a hajon siklani.

Az egész fejet végig járjuk kisebb -nagyobb körökkel és spirálokkal. A fej és a nyak találkozásának hátsó részén érezzük azt a szakaszt, ahol az izmok a koponyához kapcsolódnak a fej átnyúlik a nyakba és határozott, közepesen erős mozdulatokkal letöröljük, körülbelül cm-rel a nyakon. A csont nyúlványa mögött kezdjük a fül mögött és körülbelül 1 cm -rel haladunk a nyaki gerinc felé.

Indiai fejmasszázs

Középen, ahol bemélyedés található és a nyaki gerinc elveszik a koponyában, csak körbejárjuk a bemélyedést és nem nyomjuk meg a nyaki gerincet. Szétmaszzírozzuk a nyaki részt mindkét oldalon a fültől a gerinc felé. A másik kezünkkel a masszírozott homlokát fogjuk, hogy a fej és a nyak izmai a lehető leglazábbak legyenek. Ha önfejmasszázst végzünk, akkor ülés közben a kezünkre hajthatjuk a fejünket az asztalon. A nyak izmai ellazulnak.

Hosszabb haj esetén folytathatjuk gyengéd, de határozott hajszálmeghúzással a hajnövekedés irányába vagy egyenesen felfelé.

Kismama masszázs

A vastagabb hajtincseket fogjuk a tenyérbe a lehető legközelebb a fejhez, hogy ne húzzuk a hajat. Elsősorban a fej területére koncentrálunk, ahol a haj meghúzásával a bőrt is húzzuk. Nyújtsa szét ujjait mindkét kezén és nyomja velük a fejbőrt. Szimmetrikusan mozgunk a fej különböző helyein, mindig nyomjuk másodpercig és engedjük fel. Ezután hosszú, gyengéd mozdulatokkal simítjuk a hajat, ujjainkat fésűként használjuk. Végül az egész fejet a tenyerünkkel finoman simítjuk a haj felszínén, ismét hosszú, rugalmas mozdulatokkal.

Simítjuk a nyak és a váll területét.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Az egész fejmasszázsnak legalább 20 percig kell tartania. Milyen előnyökkel jár a fejmasszázs? A fej masszírozása különösen akkor jut eszünkbe, amikor a fejünk fáj.

Magas vérnyomás és oxigénterápia

A jól ismert migrén mellett, amelynek közvetlen rohamát rendszerint gyógyszeres kezeléssel kell kezelni, a felnőtteket leggyakrabban az ún. Ez mindkét oldalon enyhe vagy mérsékelt fejfájás, gyakran torokfájással vagy a szem fájdalmával párosul.

Az izomfeszüléshez kapcsolódik, ezért mi magunk okozzuk, ha helytelenül ülünk és mereven tartjuk a fejünket egy helyzetben. Gyakran a fej fájdalommal reagál a nyak lehűlése után is, alábecsülve a folyadékbevitelt, fáradtságot, stresszt, túlzott alkohol- koffein- és nikotinfogyasztást, a szem vagy az állkapocs túlzott terhelését fogcsikorgatás és a légzőszervi megbetegedéseket.

Feszült fejfájás esetén általában normálisan tudunk működni, de kényelmetlen és fárasztó és szinte mindig ahhoz fejmasszázs magas vérnyomás esetén gondolathoz jutunk, hogy fájdalomcsillapítót szedjünk be vagy más módon próbáljunk segíteni. Ez a típusú fejfájás reagál a legjobban a masszázsra. A fejmasszázs azonban más problémákon is segít: csökkenti a vérnyomást pozitív hatással van a migrénre pozitív hatással van a haj növekedésére és minőségére javítja a fej és a nyak véráramlását hozzájárul a jobb koncentrációhoz javítja a memóriát az agy vérbősége nő segít a stressz okozta álmatlanságban És mi a helyzet az Ön fejével?

Fülzúgás, fülcsengés, fülsípolás

Próbálta már a masszázst a fejfájás, stressz, illetve a magas vérnyomás enyhítésére? Örülni fogunk, ha megosztja velünk tapasztalatát. Inspirálta Önt a cikk valami újra, de nincs meg hozzá a szükséges felszerelése?