Segít leküzdeni a stresszt

A sírás jót tesz a szív egészségének

Molnár-Zolnay Fruzsina Így reagálnak körülötted, ha pörög a gyereked A hála jótékony hatásait bárki élvezheti egy kis tudatossággal. Érezhetjük mások irányában, tetteik, szívességeik, segítségük miatt, és megpróbálhatjuk mindennap sorra venni, mi mindennek örülhetünk. Hálásak lehetünk a legapróbb dolgokért is, akár azért is, hogy gyönyörű napsütéses idő volt, vagy épp jól sikerült egy-egy kisebb vagy nagyobb feladat a hétköznapokban. A hála megélése — más pozitív érzelmekkel együtt — 23 százalékkal képes csökkenteni a szervezetünk kortizolszintjét. A stresszhormon csökkenése kihat a mindennapi életünkre is: egy vizsgálatban például alvási nehézségekkel küzdő embereknek kellett éjjelente listát írnia azokról a dolgokról, amikért hálásak lehettek.

Szeptember A tudomány szerint jót tesz az egészségednek Tudjuk, milyen az a helyzet, amikor könnyekben törünk ki, és elkezdünk szabadkozni a többiek előtt, pedig ők részvéttel és empátiával fordulnak felénk. Valahonnan gyerekkorunkból eredhet, hogy a könnyeinket szégyellni kell, csakhogy nem teszünk jót magunknak, ha visszanyeljük őket. Ajánlom A könnyeknek üzenete erőteljes lehet mások számára. A legtöbbünk úgy nőtt fel, hogy a sírás elfogadhatatlan nagy nyilvánosság előtt. Sokan úgy gondolják, hogy a sírás szentimentális dolog, vagy az érzelmi instabilitás jele, míg mások szerint épp az ellenkezője igaz: a könnyek katartikusak, és belső erőre utalnak.

Segíthet a sírás a fogyásban?

Van olyan sírás, amit meghatónak, de van olyan is, amit zavarba ejtőnek vagy manipulatívnak tartanak. A sírástól boldogabb leszel Talán a legvitatottabb hely sírás szempontjából a munkahely, ahol a sírás egyértelműen a gyengeség jele. Még akkor is tartja magát ez a nézet, ha a világ nagy főnökei, mint például Sheryl Sandberg, a Facebook egyik vezére is kiállt már széles e világ elé, vállalva gyászát és a könnyeit.

Most azonban kiderült, hogy azok járnak jó úton, akik profik sírásból. Egy kutatásban kimutatták, hogy kimondottan jó hatással van az egészségünkre, ha kifejezzük az érzelmeinket.

Így kerül sor az Továbbá kiegészítjük A gyűjteményes kötetek kiadástörténete című fejezetet az után megjelent Ady Endre összes versei AEöv gyűjteményének adataival.

A könnyáztatta negatívakat is. A holland Tilburg egyetemen végzett kutatásban a részt vevőkkel megható filmeket nézettek, és azt találták, hogy akik sírtak a film alatt, sokkal jobb hangulatban jöttek ki a moziból, mint amilyen a film megnézése előtt voltak.

Közben azok, akiket nem ríkatott meg a film, ugyanolyan hangulatban maradtak, mint a mozi előtt.

szájhigiénia és szívbetegségek

William Frey biokémikus szerint kémiai különbség van az érzelmi könnyek pl. Amikor idegesek, stresszesek vagyunk, akkor a testben olyan kémiai anyagok halmozódnak fel, amik ártanak nekünk, a sírással pedig segítünk a szervezetünknek ezeket az anyagokat csökkenteni.

szív egészségügyi puzzle

Az érzelmi sírás sok ACTH-t, azaz adenokortikotrop hormont tartalmaz, amit jobb eltávolítani a könnyek útján a szervezetünkből, mert beindítja a koritzol, azaz a stresszhormon termelődését, ami pedig vezethet akár szívbetegségekhez is. Tehát biológiailag és pszichésen is jót tesz, ha sírunk.

találjon gyógyszert a magas vérnyomás ellen

A könnyek összehoznak minket A sírás segít a kapcsolataink erősítésében is. Fejlett személyiségre utal, ha mások előtt merünk sírni, és megbízható információt is ad a környezetünknek a lelkiállapotunkról. Idegek és magas vérnyomás emberi kifejezése ez annak, hogy sérülékenyek vagyunk, segítségre van szükségünk, ennek pedig erős közösségkovácsoló ereje van.

magas vérnyomás elleni gyógyszer normalif vélemények

A sírás jót tesz a szív egészségének sírás oka mindenkinél más és más, de az az egy közös, hogy fontos információt hordoz, és arra figyelmeztet, hogy figyeljünk egymásra és saját magunkra. Két ember között a megértés hídját képes felépíteni és mélyebb kapcsolódás jöhet létre általa.

A könnyeket előhozó érzések: szomorúság, veszteség, öröm, győzelem, szeretet, mind közelebb hozza egymáshoz az embereket.

  • Ezért jó, ha néha kisírjuk magunkat
  • Önvédelmi terv: bevált tippek a stressz csökkentéséhez!
  • A stressz, düh és depresszió hatásai
  • Facebook megosztás Farkas Eszter A vérnyomás rendszeres mérését javasolt még otthon elvégezni.
  • TEOL - A szűrés minden életkorban hasznos
  • Rehydron és magas vérnyomás

Az, hogy folyton igyekszünk visszatartani a könnyeinket, csak azt mutatja, mennyire tartunk a többiektől. Persze vannak olyan helyzetek, amikor önvédelemből tényleg nem érdemes szabadjára engedni a könnyeinket, de ha túl sokáig fojtjuk magunkba, az érzelmi elszigetelődéshez is vezethet. Az érzelmi, szociális elszigetelődés pedig az egyik oka lehet a szívbetegségeknek.

528 Hz pozitív átalakulás, érzelmi és fizikai gyógyulás, szorongásgátló, újjászületés

Nem érdemes tehát visszanyelni a sírást, főleg az olyan emberek előtt nem, akik fontosak nekünk. Csak mélyítjük a kapcsolatunkat velük, ha engedjük nekik, hogy belelássanak a lelkünk mélyére és hogy a vállukat tartsák, amikor szükségünk van rá.

Tetszett a cikk?

kezei elzsibbadnak a magas vérnyomás miatt