1 fokos magas vérnyomás olyan, 10 életmódbeli változtatás magas vérnyomása normalizálása érdekében

A magas vérnyomás csökkentése otthon Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást 1 fokos magas vérnyomás esetén Az évszakváltás megbolygathatja a beállított vérnyomást is A hirtelen hőség, a frontok, de a kevés vízfogyasztás is ingadozásokat okoz Ha van betegség, amelyet mindenki könnyen megért, az a magas vérnyomás: elég csak elképzelnünk egy túlfújt kerékpárabroncsot.

A fokozott nyomással áramló vér olyan megterhelést jelent az érfalak számára, ami kockázatos a szív és az egész keringési rendszer számára.

Sajnos, az életkor előrehaladtával egyre többen szenvednek magas vérnyomástól: 55 év felett átlagosan minden harmadik ember, legfeljebb nem tud róla. Az évszakváltás azért megterhelő, mert a meleg hatására kitágulnak a kis verőerek, az arteriolák, emiatt csökken a vérnyomás, míg egy időjárási hidegfront, lehűlés hatására az érfalak ismét feszesebbé válnak, ezáltal megnő a vérnyomás.

Akkor kell naponta többször ellenőrizni a vérnyomást, ha egyik nap húsz fok van, következő nap harminc, aztán pedig beüt egy erős lehűlés.

A hirtelen hőmérsékletváltozás az érrendszerre gyakorolt hatása miatt a szív- és keringési rendszert viseli meg elsősorban. A hőség által okozott éjszakai alvászavarra is figyelni kell, mert nappal vérnyomásingadozást okozhat.

Különösen a készételekhez adott fruktóz veszélyes. A nők naponta legfeljebb öt kiskanál kcala férfiak maximum kilenc kiskanál kcal cukrot fogyasszanak. Ebbe beleértendő az üdítő- és alkoholos italok cukortartalma is.

Az állandó ingadozás hosszú távon megemeli a vérnyomás szintjét. Kérdezze kezelőorvosát. Kecskés András, a Dr. Rose Magánkórház belgyógyász-kardiológus szakorvosa.

Azért is veszélyes a hőség, mert a kiszáradás miatt megemelkedhet a vércukorszintjük.